Praktijk voor innerlijk leiderschap | Ademwerk | Lichaamswerk | Systemisch Werk | Haarlem Praktijk voor innerlijk leiderschap | Ademwerk | Lichaamswerk | Systemisch Werk | Haarlem
  • FREE
    • MASTERCLASS: GRIP OP GEDACHTEN
    • MINI-COACHING: DOORBREEK OUDE PATRONEN
    • MUST READ BLOGS
  • 1:1 COACHING
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • DEEP DIVE EXPERIENCE
  • INNER WORKSHOPS
    • CURSUS ZENUWSTELSEL HELING: LOVE YOUR BODY LANGUAGE
    • TRAINING EMOTIE VERWERKING: EMOTIONAL EMBODIMENT
    • MINI WORKSHOP MINDFULNESS: POWER OF PRESENCE
    • ADEMCIRKELS IN HAARLEM
  • OVER MIJ
  • CONTACT
Zo helpt de bewust verbonden ademhaling je helen van trauma
ADEM

Zo helpt de bewust verbonden ademhaling je helen van trauma

20 februari 2023

Benieuwd naar de magische kracht van je ademhaling? In dit artikel deel ik hoe de bewust verbonden ademhaling je helpt …

Read More
transformerend ademwerk
ADEM

Hoe negen maanden transformerend ademwerk mijn leven veranderde

15 augustus 2022

Wat heeft de opleiding tot ademcoach jou gebracht? De belangrijkste inzichten en verschuivingen door transformerend ademwerk deel ik met je. …

Read More
ademhaling persoonlijkheid
ADEM

Hoe je ademhaling je persoonlijkheid weerspiegelt

24 juni 2022

Je wist het misschien nog niet, maar de manier waarop je ademt zegt heel veel over de manier waarop je …

Read More
blog-2
ADEM

Alles over de 3-3 verbonden neusademhaling

10 juni 2022

Je ademhaling is je anker. Het zorgt er onbewust voor dat jij functioneert. En als je je ademhaling bewust gebruikt, …

Read More
simpele ademoefeningen - ademcoach Elsa Sophie
ADEM

Drie simpele ademoefeningen om te kalmeren

25 april 2022

Je ademhaling is je anker. Het zorgt er onbewust voor dat jij functioneert. En als je je ademhaling bewust gebruikt, …

Read More

linkjes

  • neem contact op

volg mijn verhaal

“Als je dichter bij jezelf wilt blijven, dan moe “Als je dichter bij jezelf wilt blijven, dan moet je accepteren dat je je schuldig maakt en anderen teleurstelt.”

👀 Met grote ogen keek ze me aan toen ik dat zei tijdens een 1-1 sessie. 

Ik snap dat als geen ander.

Wanneer je van kleins af aan gewend bent om je aan te passen aan je omgeving, je ouders te ontlasten en iedereen tevreden te stellen, dan is het niet makkelijk om voor jezelf te kiezen.

Het kan ontzettend oncomfortabel voelen om je eigen behoeften uit te spreken, nee te zeggen of je eigen koers te bepalen.

Jouw aanpassingsgedrag werd namelijk beloond met een schouderklopje van de buitenwereld. Zo werd het brave meisje in jou constant bevestigd.

Als je als volwassen vrouw besluit om het anders te doen dan krijg je geen applaus als je dicht bij jezelf blijft (van mij wel trouwens 😜)

Je ervaart weerstand in je omgeving, voelt de teleurstelling van een ander of krijgt te maken met een reactie vol projectie.

Het kan dan lijken alsof je de verkeerde keuze maakt, maar waar het werkelijk over gaat is dat je moet leren leven met schuldgevoel.

Je kunt simpelweg niet iedereen tevreden stellen als je voor jezelf kiest.

Hoe meer je kunt zijn met het ongemak dat hoort bij trouw zijn aan jezelf, hoe meer je een intern beloningssysteem creëert: je eigen energie jubelt.

Want leven voor anderen killt je levensenergie. Er gaat niets boven je eigen kompas volgen. Dat is de bedoeling, waarom ben je anders hier.

Herkenbaar? Drop je ervaring 👇

Met liefde,
Elsa Sophie
💜💚

#ademwerk #lichaamswerk #systemischwerk #verbinding #persoonlijkegroei #innerlijkleiderschap #persoonlijkleiderschap #trauma #emoties #voelen #schuldgevoel #familieopstelling
Ik ben er eerlijk over. Het was een teleurstellin Ik ben er eerlijk over.

Het was een teleurstelling dat ik mezelf niet volledig kon genezen. Wat had ik mijn vruchtbaarheidsproblemen graag willen fixen. 

Ik geloof in de kracht van het zelfhelend vermogen en in verschillende lagen van gezondheid. Er is veel meer wat je zelf kunt doen, dan vanuit angst direct in een vruchtbaarheidstraject stappen (en dan heb ik het niet alleen over voeding of supplementen).

Dat heeft mijn reis van meisje met doodsangst voor het moederschap naar bevrijde vrouw met kinderwens mij meer dan duidelijk gemaakt.

Zonder het innerlijk werk dat ik heb gedaan, had ik niet gestaan waar ik nu sta. Het was een bewuste voorbereiding om van binnenuit te voelen dat ik moeder wil worden.

Het is misschien zelfs juist wat ik op deze zielsreis te doorbreken heb.

Lang heb ik gehoopt op een wonder. Een spontaan cadeau. Zo’n verhaal dat je bij anderen hoort, maar voor ons een sprookje bleef.

Tot ik echt moest erkennen dat ik dit niet alleen kon oplossen. Dat ik ook een partner heb met zijn eigen onderzoeksuitslagen. Dat we ook een gezamenlijke wens hebben. En dat we daar toch medische hulp bij moeten accepteren.

Wat aan de oppervlakte misschien standvastigheid leek, omvatte in de diepte veel grotere gevoelens.

Het aannemen van medische hulp was niet alleen lastig omdat ik me niet in mijn diagnose kon vinden of omdat ik de traditionele westerse zienswijze te beperkt vind. Het betekende namelijk ook…

Controleverlies en overgave aan witte jassen waar ik wantrouwig voor bleek.
Loslaten van het romantische beeld van de bloemetjes en de bijtjes.
Twijfelen over de kunstmatigheid en manipulatie van de natuur. 

En vooral, verzachten naar mezelf en mijn lichaam.

Ik geef het geloof in mijn cyclus niet op.
Mijn lichaam en ik hebben niet gefaald.
In het vrouw zijn schiet ik niet tekort.

Het innerlijk werk doen, vergde moed, was donker en gaf kracht. Het omarmen van de pijn in de realiteit van mijn bestaan was misschien wel het werkelijke werk.

Een vaardigheid die de meesten van ons te leren hebben. 

Echt aanwezig kunnen zijn bij wat er nu is zonder sluiers van afleiding. Het werkelijke werk voor de wereld.
🤍
Je herkent misschien wel dat gevoel dat je moeilij Je herkent misschien wel dat gevoel dat je moeilijk bij jezelf kunt blijven in contact met je omgeving.

Dat je volledig opgaat in een ander zonder jezelf nog te voelen.

Of dat je achteraf pas merkt dat je over je eigen grenzen bent gegaan.

Hoe kan ik dichter bij mezelf blijven? Vroeg een vrouw tijdens een 1-1 mij laatst.

“Als je jezelf verlaat in contact met de buitenwereld, dan is dat een teken dat je innerlijk uit verbinding bent en een deel van jezelf niet toelaat.”

Wat je opmerkt in de buitenwereld is een afspiegeling van wat in je binnenwereld om aandacht vraagt.

Zoek het antwoord in jezelf en stel jezelf de vraag waar je je innerlijk mee mag verbinden.

Misschien is dat onzekerheid om je stem te laten horen, spanning om je grenzen aan te geven of ingehouden trots om een prestatie te vieren.

Voel je adem. Voel je lijf. Voel jezelf.

Vanuit dat contact met jezelf, kun je in contact zijn met je omgeving.

Waar mag jij je innerlijk mee verbinden vandaag? 👇

Met liefde,
Elsa Sophie
💚💜

PS: In mijn gratis ademmeditatie Yes to You zeg je ja tegen jezelf en verbind je je volledig met wat jij ervaart (link in bio).

#ademwerk #lichaamswerk #systemischwerk #verbinding #persoonlijkegroei #innerlijkleiderschap #persoonlijkleiderschap #trauma #emoties #voelen
Voel je je vaak afwezig? Merk je dat je op de auto Voel je je vaak afwezig? Merk je dat je op de automatische piloot klusjes aan het doen bent? Vind je het moeilijk om de aandacht bij jezelf te houden in contact met anderen?

Dit is een teken dat je gedissocieerd bent. Je hebt dan als het ware je lichaam verlaten omdat het niet veilig voelt om bij de onrust of het ongemak te zijn dat je ervaart.

Met deze somatische sessie breng je je aandacht weer terug in je lichaam. 🫶🏻

Deel een hartje in de comments als je dit een fijne sessie vindt en sla op als je deze oefeningen vaker wilt doen.

PS: Wil je serieus aan de slag met het vergroten van je innerlijke veiligheid? Alleen vandaag nog geef ik 66% korting op de workshop over het zenuwstelsel (€66 ipv €222) 🤫

Link in bio om de taal van je lichaam te leren verstaan met videolessen, schrijfopdrachten, ademoefeningen & somatische sessies voor zenuwstelsel regulatie.

Met liefde,
Elsa Sophie
🤍

#zenuwstelsel #zenuwstelselregulatie #zenuwstelselinbalans #innerlijkeveiligheid #ademwerk #lichaamswerk #systemischwerk #innerlijkleiderschap #bewustleven
Je nervus vagus is een belangrijke zenuw in jouw c Je nervus vagus is een belangrijke zenuw in jouw communicatiesysteem. Het is de informatie snelweg tussen je lijf en je brein, plus het helpt je systeem om te ontspannen.

De nervus vagus wordt daarom ook wel je relax zenuw genoemd. Alleen als je gewend bent geraakt aan overleven, dan is deze zenuw inactiever. Je moet ‘m wel blijven kietelen. 😉

Dit zijn 3 manieren om je nervus vagus zelf te stimuleren en je zenuwstelsel te helpen reguleren 👇

💚 Geef jezelf een zachte massage
💚 Activeer je ademhaling
💚 Gebruik je stembanden

Nieuwsgierig naar de nervus vagus? Op 24 september geef ik een gratis live sessie waarin ik meer vertel over deze zenuw & een basisprincipe over het zenuwstelsel. Daarna gaan we samen aan de slag  met een somatische sessie om jouw nervus vagus te kietelen, zodat je de avond kalm afsluit.

Aanmelden via link in bio!

#zenuwstelsel #zenuwstelselregulatie #nervusvagus #trauma #heling #polyvagaaltheorie #ademwerk #lichaamswerk #systemischwerk #somatischesessie
Voel je je geactiveerd, merk je onrust in je lijf Voel je je geactiveerd, merk je onrust in je lijf of val je uit tegen je omgeving? Dat zijn signalen dat je overprikkeld bent en je de neiging hebt om in een vecht- of vluchtreactie te gaan.

Deze somatische sessie helpt je omgaan met overprikkeling en terugkomen bij je kalme & krachtige staat van zijn. 

Je kunt de oefeningen achter elkaar of los van elkaar doen en zo vaak en zo lang herhalen als je nodig hebt. Sla op en reageer met een hartje als je deze sessie gaat doen. 🤍

👉🏻 Meer leren over hoe jouw zenuwstelsel werkt en samen oefenen?

Op 24 september van 19.45 - 21.00 uur geef ik een live les waarin ik een stukje educatie deel over de werking van je zenuwstelsel & de nervus vagus als belangrijke zenuw. We sluiten af met een sessie om de nervus vagus te stimuleren en je kunt vragen stellen.

Aanmelden via de link in bio. Ik kijk ernaar uit!

Met liefde,
Elsa Sophie
🫶🏻

#zenuwstelsel #zenuwstelselregulatie #somatischesessie #ademwerk #lichaamswerk #systemischwerk #emoties #overprikkeling

contact

info@elsasophie.com
+31646628410
Wij gebruiken cookies
Wat fijn dat je er bent! Op onze website vind je informatie over bewustwording, transformatie en gezondheid. Om je de best mogelijke ervaring te bieden, gebruik wij technologieën, zoals cookies. Deze worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de website zo soepel mogelijk draait. Bij het weigeren van de cookies zul je helaas niet volledig gebruik kunnen maken van onze website en diensten.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Praktijk voor innerlijk leiderschap | Ademwerk | Lichaamswerk | Systemisch Werk | Haarlem
Praktijk voor innerlijk leiderschap | Ademwerk | Lichaamswerk | Systemisch Werk | Haarlem
  • FREE
    • MASTERCLASS: GRIP OP GEDACHTEN
    • MINI-COACHING: DOORBREEK OUDE PATRONEN
    • MUST READ BLOGS
  • 1:1 COACHING
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • DEEP DIVE EXPERIENCE
  • INNER WORKSHOPS
    • CURSUS ZENUWSTELSEL HELING: LOVE YOUR BODY LANGUAGE
    • TRAINING EMOTIE VERWERKING: EMOTIONAL EMBODIMENT
    • MINI WORKSHOP MINDFULNESS: POWER OF PRESENCE
    • ADEMCIRKELS IN HAARLEM
  • OVER MIJ
  • CONTACT