ADEMWERK

"Je ademt zoals je leeft - verander je adem, verander je leven"

Het eerste wat je doet als je geboren wordt is het leven inademen. En je verlaat deze aarde weer met een laatste zucht. Je adem voorziet je van levensenergie, het is je bron van leven. De meeste van ons ademen echter oppervlakkig en gebruiken niet hun volledige ademcapaciteit. Dat zorgt voor fysieke, emotionele en mentale klachten. Je kwaliteit van leven neemt daardoor letterlijk af. Herken je je hierin:

Je hebt stressklachten zoals een versnelde ademhaling en weinig energie?
Je ervaart angst, onzekerheid of een minderwaardigheidsgevoel?
Je piekert veel en voelt je gevangen in je eigen hoofd?
Je vindt het lastig om met emoties om te gaan?
Als ademcoach help ik je je te verbinden met je adem. Leer vrijer te ademen, zodat je ook vrijer kunt leven.
ademwerk

adem je vrij

Je adem staat in contact met wat jij meemaakt. Als je angstig of boos bent, adem je sneller en oppervlakkiger. Ben je blij of rustig, dan adem je langzamer en dieper. Er is dus een directe verbinding tussen je ademhaling en je emoties. Veel mensen weten echter niet hoe ze om kunnen gaan met spanning en emoties die ze in het dagelijks leven tegenkomen. Logisch, we leren van jongs af aan vooral om ons denkvermogen te trainen. Het gevolg is dat emoties vaak weggestopt worden. Zo zet je spanning vast in je lichaam en in je adempatroon. Met ademwerk doorbreken we het adempatroon waardoor je laag voor laag oude pijn, verdrongen emoties of blokkades kunt doorvoelenย zodat levensenergie weer vrijer kan stromen.

zo verloopt een ademsessie

Tijdens een ademsessie maken we gebruik van de bewust verbonden ademhaling. Met deze techniek verbinden we de in- en de uitademing met elkaar en brengen we de ademhaling naar de buik, flanken en borst. Zo stroomt er letterlijk nieuwe levensenergie naar gebieden die geblokkeerd zijn. Je kunt de sessie zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau ervaren. Elke sessie is anders en geeft jou precies wat je op dat moment mag aankijken. Je adem helpt je voorbij beperkende overtuigingen en overlevingsmechanismen en brengt je in contact met wat er in jou leeft, met je kern en met de innerlijke wijsheid die je altijd bij je draagt.

Veel voorkomende reacties na een ademsessie:

  • Je voelt je meer ontspannen.
  • Je voelt je zelfverzekerder.
  • Je ervaart een gevoel van ontlading.
  • Je ademhaling voelt groter en ruimer.
  • Je komt uit je hoofd en zakt in je lichaam.
  • Je ervaart meer liefde voor jezelf en je lijf.
  • Je ervaart meer levensenergie of levensvreugde.
  • Je ervaart meer verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
  • Er ontstaat helderheid over wat er in jou leeft en wat je mag aankijken.

zij gingen je voor

is ademwerk geschikt voor mij?

Een ademsessie werkt helend op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Het geeft je inzicht in je belemmerende overtuigingen, gedachtepatronen en onverwerkte emoties en biedt je de mogelijkheid om ze laag voor laag meer te erkennen. Verlang jij naar een leven met meer innerlijke rust, vertrouwen en vrijheid? Dan is ademwerk wat voor jou!ย Ademwerk helpt bij:

  • Stress
  • Angst
  • Boosheid
  • Weinig energie
  • Onverwerkte emoties
  • Traumatische gebeurtenissen
  • Het niet kunnen uiten wat in je leeft
  • Niet kunnen genieten van het leven
  • Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel

Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of ernstige psychische problemen. Twijfel je over jouw situatie? Neem dan contact op zodat ik kan inschatten of ademwerk op dit moment passend is.

aanbod

breathe into being you
1-1 sessie
In een 1-1 ademsessie verbind je je met je ademhaling en is de adem een spiegel voor wat er in jou leeft. Zo krijg je helderheid over patronen, onverwerkte emoties of opgeslagen spanning en kun je ze erkennen, toelaten en doorvoelen.
  • Een sessie bestaat uit een intake, de ademsessie en een nagesprek.
  • Een sessie duurt 1,5 tot 2 uur en vindt plaats in Haarlem.
  • Bij vragen kun je na afloop altijd bij mij terecht via de mail.
  • Extra: Je ontvangt een ademmeditatie en een werkboek met journaling prompts om thuis te oefenen met de adem.
breathing you home
1-1 traject
In dit traject gaan we vier maanden samen de diepte in. Het is een innerlijke reis waar je met behulp van adem- en lichaamswerk opent naar delen van jou die je had weggestopt. Met je adem leer je jezelf dragen in alles wat je tegenkomt en ga je jezelf echt zien en zijn. Een duurzame beoefening voor het leven.
  • Met ademtechnieken, lichaamswerk en schrijfoefeningen leer je voelen wat er in je leeft.
  • Opgeslagen spanning, emoties en patronen erkennen, toelaten en doorvoelen met ademwerk.
  • Persoonlijke begeleiding in 1-1 sessies & verbinding met anderen in ademcirkels en groepssupport.
  • Het pilotprogramma loopt sinds april. In september start een volgende groep.
together as one
ademcirkels
Tijdens een ademcirkel komen we bij elkaar met een kleine groep om samen te ademen, verbinden en delen. Door in een groep te ademen, verhoogt de energie en ondersteun je elkaars proces. Uiteindelijk gaan we allemaal door herkenbare thema's.
  • Verloop: een ademoefening, het zetten van je intentie, een actieve ademsessie, de eindontspanning en het nabespreken van de ervaring.
  • Duur: ongeveer anderhalf tot twee uur, je krijgt van tevoren informatie toegestuurd ter voorbereiding.
  • Waar en wanneer: elke maand een live cirkel in Haarlem of Amsterdam en een online cirkel via Zoom.