ADEMCIRKELS
"Feeling connected to each other is a basic human need"
Iedereen is welkom om deel te nemen aan een ademcirkel. Ik nodig je uit om aan te haken op een van de volgende momenten:
meld je aan
zo bereid je je voor
Na aanmelding voor een online of live ademcirkel ontvang je een mailtje met een bevestiging en meer informatie ter voorbereiding. Dit kun je ongeveer verwachten.
- We starten de cirkel met een korte ademoefening om in te checken en een persoonlijke intentie te zetten.
- Vervolgens is er een introductieronde en krijg je uitleg over transformerend ademwerk en wat we gaan doen tijdens de sessie.
- De actieve ademsessie duurt ongeveer 30 minuten en daarna volgt een eindontspanning van zo’n 15 minuten.
- Na afloop is er ruimte om te delen en vragen te stellen.
- Voorafgaand aan een online ademcirkel ontvang je per mail ook de Zoom-link en de Spotify playlist.
- Als je onverhoopt toch niet kunt komen, meld je dan minimaal 24 uur van te voren af. Dan kan ik eventueel iemand anders nog blij maken.
- Let op: als je last hebt van hartklachten, hyperventilatie, glaucoom, ernstige psychische problemen of als je zwanger bent, neem dan eerst contact op zodat ik je persoonlijke situatie beter kan inschatten. Het kan zijn dat een ademcirkel dan minder geschikt is.
veelgestelde vragen
Ademwerk is over het algemeen niet passend als je last hebt van epilepsie, glaucoom, hartklachten, hyperventilatie of depressie – nu of in het verleden of als je net zwanger bent. Let op! Een ademcirkel is een ander soort ervaring dan een 1-1 sessie. Iedereen kan deelnemen aan een live ademcirkel, maar mocht je bijvoorbeeld veel last hebben van angsten dan kan een online ademcirkel wellicht minder geschikt zijn of is ervaring met ademwerk voor deelname gewenst. Twijfel je over jouw persoonlijke situatie? Neem dan eerst contact met mij op per mail. Zo kan ik beoordelen of een ademcirkel in jouw geval passend is.
Ademwerk is in principe geschikt voor iedereen die zijn of haar bewustzijn wil vergroten en persoonlijk wil groeien, zie voor uitzonderingen de vraag hierboven. Ademwerk is met name geschikt als je ademhaling regelmatig hoog zit, je veel piekert, veel stress ervaart, kampt met zelfbeeld problematiek, moeite hebt met het uiten van emoties of traumatische gebeurtenissen wilt verwerken. Zie voor meer informatie ook deze pagina.
Één losse ademsessie gaat niet je leven veranderen. Net als één keer naar de fysio gaan je niet van een blessure afhelpt. Er is geen quick fix voor het leven. Het leven is een speeltuin en jij mag altijd blijven leren en bijsturen. Je adem helpt je daarbij.
