“De informatie is kort opgeknipt en daardoor toegankelijk. De keuze van je muziek bij de oefeningen vind ik heel fijn, ik merk dat ik daardoor al ontspan voordat de oefening is begonnen. De opmaak vind ik mooi en fijn leesbaar! Mooi en dienend vind ik de vragen over welke trauma respons je hebt en hoe je de identificatie met een trauma respons zou kunnen doorbreken. Misschien gek maar toch benoem ik het: het woord glimmers ervaar ik als een fijn woord als tegenhanger van de trigger. Het schaamteloos schudden vind ik zalig, dan voel ik me ontspannen (iets dat ik nog nooit eerder zo gedaan had). Heel fijn, dankjewel!”

– Wendy

“Dit traject is niet ‘alleen ademen’, het is je levensenergie voelen en volgen. Dat kan glashard confronterend zijn. Je ontdekt dingen over jezelf waarvan je dacht dat het ‘wel goed ging.’ Je dient je open te stellen, je pijn te omarmen (met heel veel hulp en liefde) en vooral ook te genieten. Want het is een nieuwe reis, naar binnen, naar je eigen energie. Kijken wat je blokkeert, maar ook hoe het voelt als je dan echt mag loslaten. Na iedere sessie ervoer ik een bonk energie, ik had nog meer zin om te leven. Elsa is veilig, lief en goudeerlijk. De sessies voelen als een warm bad, niet ongemakkelijk maar bevrijdend. Ze oordeelt niet en kijkt volledig egoloos naar jouw zijn. Ze is niet alleen ontzettend goed in het begeleiden, maar durft ook echt dieper te vragen en te spiegelen. Dat is nodig, zonder die spiegel kan je niet groeien.”

“De oefeningen voor thuis, de 1-1 sessies, de gesprekken en vooral jouw rol als coach hebben mij de afgelopen maanden veel gegeven. Ik was boos op mijn adem en lichamelijke klachten. Nu merk ik het op en mag het er zijn. Ik ga gemakkelijker uit mijn hoofd en in mijn lijf. Ik mag meer voelen van mezelf. Ik heb spanningen losgelaten op bijzonderen plekken en manieren. En zoals jij dat zo mooi zegt: ik heb letterlijk en figuurlijk lucht gecreëerd. Als coach ben jij opmerkzaam, eerlijk, zacht, toegankelijk, oprecht en veilig. Tijdens elke stap van dit traject was jij precies wat ik nodig had. Bedankt voor alles.”

“In het dagelijks leven kan ik moeilijk ontspannen en ik merkte dat mijn ademhaling vaak ‘in de weg zat’ door een te snelle ademhaling, wat soms zelfs overging op hyperventilatie. Ik was me niet bewust van hoe de spanning op mijn lichaam mijn ademhaling had veranderd. Wat een vertrouwen heeft Elsa mij gegeven tijdens de ademsessie, de blokkades en spanningen die ik voelde zijn lichter geworden en tijdens de sessie duidelijk voelbaar geweest in mijn emoties. Elsa, bedankt voor de ademsessie, de bewustwording en het vertrouwen dat je mij hebt gegeven.”

“Voordat ik aan mijn deep dive traject begon, had ik het gevoel dat er iets mis was met mij. Ik zat veel in mijn hoofd, had weinig energie en voelde mij niet thuis in mijn werk maar durfde niet voor mezelf te kiezen. Op moeilijke momenten verliet ik mezelf en kon ik mijn eigen grenzen niet meer voelen. Ook de relatie met mijn vader was erg moeizaam en riep veel oud zeer op. Tijdens het traject leerde ik mijn gevoelens niet weg te duwen, maar er juist naartoe te bewegen. Het ademwerk en lichaamswerk hielpen me in mijn lijf te komen en mijn ervaringen er te laten zijn. Dat gaf zoveel ruimte en stroming, wat  zich ook door vertaalde naar mijn leven. Ik durfde voor mezelf te gaan staan en koos voor ander werk. Want ik voel mij veel steviger, ook op spannende momenten. De systemische coaching heeft ervoor gezorgd dat ik innerlijk een andere houding voel naar mijn vader toe. Ik kan me meer verbinden met hem en de relatie is liefdevoller geworden. Elsa creëert een liefdevolle, veilige en open sfeer, waardoor ik de confrontatie met mezelf aan kon gaan. Tegelijkertijd voelt ze haarfijn aan wat er nodig is en biedt ze maatwerk in het moment. Als ik terugkijk op het afgelopen halfjaar dan ben ik trots op de beweging die er is gekomen in mijn leven, beweging van binnenuit.”

“Thuiskomen, is letterlijk wat het traject met je doet. Het brengt je terug naar jezelf. Je leert weer tijd voor jezelf te maken. Je leert te luisteren naar je lichaam en je gevoel. Je leert jezelf opnieuw kennen. Ik ben ruimer en bewuster gaan ademen en meer van mezelf gaan houden. Ik mag er zijn, wat ik ook voel en waar ik ook ben. Elsa begeleidt je met respect en vertrouwen tijdens de sessies. Ze heeft een hele fijn stem waardoor je kalm en veilig voelt. Wat essentieel is om de diepte in te durven gaan en je oude herinneringen en gevoelens tegenkomt. Doordat Elsa de juiste vragen durft te stellen en heldere uitleg geeft, kon ik mijn belevingen beter verwerken en stappen maken. Het traject heeft me doen inzien dat het nooit te laat is om oude aangeleerde gewoontes om te zetten in nieuwe handvaten voor de toekomst.”

Tijdens dit traject ben ik teruggekomen bij mijn kern en heb ik de krachten die ik al in mij had teruggevonden. De afgelopen maanden voelde ik mij gesteund door Elsa op een liefdevolle manier, maar af en toe ook met een liefdevolle schop onder mijn kont. Ik waardeerde dat alles heel persoonlijk voelde. Er was regelmatig contact wat niet als te veel maar ook niet als te weinig voelde. De begeleiding van Elsa was super fijn en de oefeningen voor thuis voelde alsof je naast mij zat. Het heeft me vooral rust en liefde voor mezelf gebracht. Het veilige gevoel dat je altijd terug kan naar jezelf en naar je adem. En dat alle gevoelens er mogen zijn. Angst, verdriet, blijheid en liefde. Als je alle emoties toelaat ga je alles veel intenser ervaren. De mindere fijne emoties maar ook zeker de fijne emoties. Dankbaar voor deze reis.”

“Door de duidelijke uitleg in de workshop weet ik nu hoe mijn zenuwstelsel werkt en kan ik door middel van de oefeningen leren hoe het zenuwstelsel kan herstellen. Ik heb nooit eerder geleerd hoe ik mijn zenuwstelsel kan beïnvloeden. Ik ben me nu meer bewust van de signalen van het lichaam en heb het inzicht dat ik mij vaak onrustig of onveilig voel. Door dit bewustzijn en de daarbij behorende fijne oefeningen heeft het mij nu al vaker een gevoel van veiligheid en rust gegeven. In de week dat ik nu oefen, merk ik al verschil met bv een rustiger hart en ben ik mij ervan bewust dat ik wat vaker ontspannen ben en minder in het hoofd zit. En dat is zooo fijn!!!”

– Anja