WORKSHOP EMOTIE VERWERKING: EMOTIONAL EMBODIMENT
neem je eigen ruimte in vanuit kalmte en kracht
Deze training is voor jou, zelfbewuste en sensitieve vrouw, als je wilt afrekenen met onverwerkte emoties uit het verleden die je nog klein houden, wilt ontdekken wat je eigen behoeften zijn en jezelf wilt kunnen zijn vanuit vertrouwen.
Nu is het jouw tijd.
De tijd van controleren wat er in je omgeving gebeurt is voorbij. De tijd van onderdrukken wat je werkelijk voelt is voorbij. De tijd van in de slachtofferrol blijven is voorbij.
Het is tijd voor meer zelfacceptatie. Het is tijd om je emoties volledig te erkennen. Het is tijd om jouw ruimte in te nemen.
Want jij bent toe aan een volgende stap in je persoonlijke groei en wilt niet langer blijven hangen in piekergedachten, je aanpassen aan anderen of de lat zo hoog leggen voor jezelf. Toch?
Jij wilt minder vervallen in automatisch gedragΒ maar ruimte maken voor je authentieke zelf, zodat je met meer kalmte en kracht in het leven kunt staan.
Stop met vastzitten in het βniet-goed-genoeg-verhaalβ en leer vrijheid voelen in jouw eigen βdit-ben-ik boekβ in de 3-weekse training Emotional Embodiment.
zij ervaren meer innerlijke vrijheid
minder last van kindpijn, meer leven op eigen kracht
Hoe zou het zijn als je jouw kindpijn niet langer negeert maar leert zorgen voor het deel van jou dat pijn heeft ervaren? Klinkt misschien super spannend of je voelt bij de woorden al weerstand, maar wat als ik je zeg dat dit dan je werkelijkheid kan worden:
- Je bent niet zo bezig met de buitenwereld, maar staat meer in verbinding met je eigen behoeften en verlangens.
- Je kunt ongemakkelijke gevoelens en onzekerheid in jezelf omarmen, waardoor je jezelf gaat zien en accepteren zoals je bent.
- Je vervalt minder in aangeleerde mechanismen uit je jeugd maar kunt je emoties reguleren waardoor er meer ruimte komt voor je authentieke volwassen zelf.
- Je hebt minder last van emotionele uitbarstingen, voelt je kalmer van binnenΒ en durft jezelf uit te spreken naar je partner, vriendinnen of kinderen.
- Je staat in verbinding met je binnenwereld en zorgt voor je oud zeer waardoor je meer innerlijke vrijheid ervaart en er ruimte komt om nu in je eigen kracht te staan.
In de 3-weekse online training Emotional Embodiment verwerk je oude emoties en herontdek je je eigen kracht, waardoor je meer in verbinding komt met jezelf, minder behoefte hebt aan bevestiging van buitenaf en je je eigen ruimte gaat innemen.
wat zij zeggen
De oefeningen helpen mij echt om op een nieuwe manier te verbinden met mezelf. Waar ik voorheen wel eens een meditatie opzette, merk ik dat deze oefeningen echt wat veranderen in hoe ik me vanbinnen voel. Ik sta meer open voor mijn eigen binnenwereld, durf mijn emoties toe te laten en voel na afloop meer positieve energie of heb een helder inzicht. Super bedankt hiervoor!!
– Anne
Bedankt voor de liefde en aandacht die je stopt in de opnames. Jouw stem is heel fijn om naar te luisteren, wat je deelt over je eigen ervaring zorgt voor herkenning en een gevoel van veiligheid en de oefeningen doen echt wat met me. Ik vind het minder eng om emoties toe te latenΒ en kan mezelf steeds beter uiten. Daardoor voel ik me steviger in mezelf maar ook in contact met anderen. Echt zo blij mee!
– Lotte
van braaf meisje naar bevrijdde vrouw
In deze online training krijg je 21 dagenΒ lang begeleiding in emotieverwerking. Je ontvangt om de 3 dagen een podcast en oefenmateriaal waardoor je ontdekt:
- Hoe je je antennes van vaak gericht naar de buitenwereld, op jouw binnenwereld kunt richten zodat je je eigen behoeften weer voelt.
- Hoe jeΒ patronen als piekeren, pleasen en perfectionerenΒ niet afwijst maar er mee samenwerkt zodat je zeΒ niet als vijand maar als vriendinΒ kunt zien.
- Hoe je ondanks weerstand om ongemakkelijke gevoelens toe te staan, in verbinding blijft met jezelf en wat je ervaartΒ als je getriggerd wordt.
- Hoe je de kwaliteiten van eenΒ innerlijke ouder ontwikkelt waarmee je je kleine meisje alsnog geeft wat ze vroeger gemist heeft.
- Hoe je je kalm en krachtig voelt van binnenuit waardoor je met meer zelfvertrouwen bij jezelf kunt blijven in relatie met anderen.
- Hoe jeΒ meer innerlijke vrijheid ervaart en je met vertrouwen je eigen plek in kunt nemen alsΒ volwassen vrouw.
+ 7 podcast trainingen (onder de 15 minuten) met heldere uitleg over emotie- en traumaverwerking die je inzichten geven in jouw eigen binnenwereld (t.w.v. β¬357,-).
+ 7 oefensessies met werkboek om de thema’s die aan bod komen direct in de praktijk toe te passen met journal prompts, meditaties en ademsessies (t.w.v. β¬210,-).
+ Online ademcirkel met Q&A in augustus (definitieve datum volgt) (t.w.v. β¬99,-).
minder automatische patronen, meer authentieke keuzes
Leer je emoties verwerken en ervaar stap voor stap meer verbinding met jezelf, zodat je minder geleefd wordt door automatische reacties en er meer ruimte ontstaat voor je authentieke zelf. Deze thema’s komen aan bod:
- Episode 1: Wat bedoelen ze met voelen ~ Je verplaatst je antennes van binnen naar buiten en komt weer in contact met je eigen ik en wat je ervaart.
- Episode 2: Van emotionele expressie naar ouderwetse onderdrukking ~Β Je ontdekt hoe jouw overlevende zelf zich gevormd heeft en gaat opgeslagen overlevingsenergie bevrijden.
- Episode 3: Uitnodigingen als uitdagingen zien ~ Je verkent jouw relatie met verschillende emoties en gaat ja zeggen tegen jouw emotionele landschap.
- Episode 4:Β Ontwikkel je innerlijke ouder ~Β Je erkent dat een deel van jou nog onverwerkte emoties met zich meedraagt en ontwikkelt je innerlijke ouders.
- Episode 5:Β Aanwezig zijn in relatie tot de ander ~ Je doorziet jouw triggers in relaties en oefent met aanwezig zijn bij jezelf in contact met de buitenwereld.
- Episode 6:Β Verken je ruimte als vrije vrouw ~Β Je beweegt tussen braaf meisje, rebelse puber en volwassen vrouw en maakt ruimte in jezelf.
- Episode 7: Vrijheid ligt in verbindend voelen ~ Je verkent wat innerlijk vrij zijn is en welke valkuilen je daarin kunt tegenkomen met je adem als spiegel.
Kom in verbinding met jezelf zodat je je innerlijk vrij maakt van het verleden en in je eigen kracht komt als volwassen vrouw.
over mijn begeleiding & oefeningen
een nieuwe generatie vrouwen
In de training Emotional EmbodimentΒ onderneem je actie om anders om te gaan met je emoties, zodat je de cirkel van oude onderdrukkingen uit het verleden doorbreekt en je eigen essentie belichaamt van binnenuit.
Dit is voor jou als:
- Je geen groentje bent op het pad van persoonlijke groei, ruimte maakt voor selfcare en regelmatig een spirituele workshop bezoekt maar blijft vastlopen in dezelfde beperkende overtuigingen en overlevingsmechanismen.
- Je moeite hebt met het uiten van je emoties en je liever groot houdt door hard te werken, voor anderen te zorgen en alles alleen te doen, waardoor je emmer vaak volzit en je eigenlijk blijft vragen om bevestiging van buitenaf.
- Je bewust bent van je belemmerende patronen en je meer thuis voelt in je lichaam maar inziet dat onverwerkte emoties en traumatische ervaringen uit het verleden je nog in de weg staan in jouw groei.
- Je eindelijk eens wilt afrekenen met hardnekkige patronen als piekeren, pleasen en perfectioneren zodat je je je kalmer en krachtiger voelt om jezelf te zijn bij je partner, vriendinnen of familie.
- Je wilt ontdekken wie jij eigenlijk echt bent en waar jij blij van wordt zodat je weer meer plezier hebt in het leven.
- Je klaar bent met het bange of brave meisje dat zich aanpast en wilt groeien naar een bevrijdde vrouw vol zelfvertrouwen.
Stap uit de slachtofferrol en neem verantwoordelijkheid over je binnenwereld, zodat je weer vanuit kalmte en kracht jezelf kunt zijn.
als innerlijk leiderschap coach
Weet ik als geen ander hoe het is om innerlijk werk te doen…
Net als veel vrouwen van mijn generatie leerde ik van kleins af aan om te zorgen voor anderen en braaf te zijn.Β Ik zocht mijn gevoel van eigenwaarde in presteren in de buitenwereld maar vanbinnen voelde ik me klein en leeg. Tot ik in 2018 paniekaanvallen kreeg, mijn lichaam trok letterlijk aan de noodrem en dwong me om naar binnen te keren.
Mijn levensreis begon pas echt toen ik mijn masker af zette en mijn rugzak uitpakte.Β Ik deed een Mindfulness Training en volgde opleidingen op het gebied van ademwerk, lichaamswerk en systemisch werk. Daardoor ging mijn eigen innerlijke reis steeds een laag dieper en bewoog ik door een burn-out, relatie reparatie, verborgen identificatie in mijn vrouwenlijn en reΓ―ncarnatie proces.
Inmiddels zijn we jaren aan innerlijk werk verder en voel ik mij bevrijd en thuis bij mezelf.Β Alles wat ik leerde, heb ik intensief zelf ervaren en geΓ―ntegreerd waardoor ik durf te zeggen: ik zie jou volledig en weet watΒ het inhoudt om innerlijk leiderschap te nemen.
Sinds 2020 begeleid ik vrouwelijke veranderaars in mijn praktijk met passie en plezier op hun pad naar meer vertrouwen, voldoening en vrijheid van binnenuit. Ik wandel graag een stuk met je mee.
veelgestelde vragen
Ik geloof in de kracht van persoonlijke begeleiding, maar ik geloof ook dat je zelfstandig met bepaalde themaβs aan de slag kunt. Door mijn jarenlange ervaring in het nemen van innerlijk leiderschap, weet ik als geen ander dat een coach je tools kan aanreiken maar dat jij uiteindelijk zelf verantwoordelijkheid moet nemen. Zo is het ook met jezelf staande houden in de wereld en op een gezonde manier omgaan met je emoties. Daar heb je oefening voor nodig zodat je ontdekt wat voor jou werkt en je je eigen volwassen vaardigheden ontwikkelt. Deze training leent zich daar perfect voor, door de combinatie van heldere uitleg, praktische oefening en de toegang tot mijn online begeleiding tijdens het proces. Heb je na afloop behoefte aan meer verdieping, dan kunnen we kijken waar ik je eventueel 1-1 nog in kan ondersteunen maar met deze training leg je een ongekend krachtige basis voor een belachelijk lage prijs (zeker t.o.v. persoonlijke coaching).
De angst of weerstand voor grote emoties of trauma’s is heel begrijpelijk. Het is spannend om onverwerkte stukken op te zoeken, daar ben je niet alleen in. De training is heel zorgvuldig opgebouwd en de oefeningen die ik geef zijn 100% veilig en volgen mijn cliΓ«nten al 5 jaar, waardoor ik durf te garanderen dat deze oefeningen bewezen succesvol zijn bij emotieverwerking. Daarnaast vind je ondersteuning en erkenning bij een groep gelijkgestemde vrouwen en heb je toegang tot mijn online begeleiding als je vragen of thema’s tegenkomt waar je zelf niet uitkomt.
Na betaling krijg je een mailtje met meer informatie. In de welkomstmail ontvang je tips om je op de weg te helpen. Daarna ontvang je vanaf 15 maart elke 3 dagen een mailtje met een videoles en een oefening om zelfstandig aan de slag te gaan met emotionele verbinding. Zie het als een periode waarin je je een tijdje bewust onderdompelt in de wereld van emoties en heling, waardoor je groeit in emotionele volwassenheid. Ik raad je aan de mails en het materiaal goed te bewaren, zodat je het er altijd weer bij kunt pakken.
Dit is een training met lesmateriaal en oefeningen die voor iedereen eenvoudig thuis te volgen zijn. Alleen de oefensessie uit aflevering 7 en de ademcirkel zijn niet geschikt als je last hebt van hartklachten, hyperventilatie, glaucoom, ernstige psychische problemen of als je zwanger bent. Als dit het geval is maar je wilt de training wel volgen, neem dan even contact met me op zodat ik je persoonlijke situatie kan beoordelen en eventueel een vervangende oefening aan je kan geven.
De combinatie van heldere educatie en helpende ervaringsgerichte oefeningen is wat deze training uniek maakt. Het leert je de werking van je emotionele landschap en het proces van heling te begrijpen zonder dat je overspoelt wordt met informatie, het zet je aan tot bewustwording en met de oefeningen ga je zelf in de praktijk aan de slag met emotie- en traumaverwerking op een veilige manier.
Disclaimer: stressmanagement, emotionele verwerking & traumaheling zijn geen quick fix. Met deze workshop krijg je meer bewustwording van hoe heling werkt en krijg je laagdrempelige oefeningen aangereikt om hier zelf mee aan de slag te gaan. Werkelijke verandering is een proces dat tijd en aandacht vraagt, gun jezelf die ruimte en durf om meer begeleiding te vragen als je daar behoefte aan hebt. Ik sta tot je beschikking voor vragen.
