WORKSHOP ZENUWSTELSEL: LOVE YOUR BODY LANGUAGE
weg met dat wandelende hoofd
Meditatie maakt je onrustiger, yoga werkt maar even en voor je het weet zit je weer in je to-do lijst.Β Negatieve en angstige gedachten nemen het telkens weer over.
Jij ziet inmiddels wel in dat blijven piekeren en sleutelen aan je mindset niet de oplossing zijn om meer innerlijke rust te ervaren. Toch voel je je stuurloosβ¦
Je blijft jeΒ snel overprikkeld en onrustigΒ voelen of je voelt je juistΒ futloos en hebt weinig energie,Β terwijl je je wel bewuster bent van jezelf en probeert om meer momenten voor jezelf in te bouwen.
Hoe dat komt?
Je zenuwstelsel heeft van kleins af aan hard moeten werken en heeft regelmatige regulatie nodig om blijvend meer innerlijke rust te ervaren. Zorg goed voor je zenuwstelsel met de cursus Love Your Body Language.
zij ervaren meer innerlijke rust
minder gevoelig voor stress meer stevigheid in jezelf
Stel je voor: je stapt uit je hoofd en je landt in een ontspannen lichaam:
- Je hoofd voelt stil omdat, omdat je zenuwstelsel niet meer in de overlevingsmodus staat.
- Je herkent je stresssignalen en weet precies welke adem- en lichaamsoefeningen je nodig hebt om weer kalm te worden.
- Je lijf voelt licht, je adem stroomt en die paniek of vermoeidheid houdt op met terugkomen.
- Je maakt keuzes die Γ©cht bij je passen, zonder twijfel of controledrang.
- Je geniet meer van het leven en je dierbaren omdat je meer ontspannen en aanwezig bent.
Dit kun jij ook leren. In de online cursus Love Your Body Language krijg je heldere uitleg en praktische oefeningen om zelfstandig je zenuwstelsel te reguleren zodat je dagelijks minder overprikkeling en onzekerheid en meer innerlijke rust en richting ervaart.
wat zij zeggen
Door de duidelijke uitleg in de workshop weet ik nu hoe mijn zenuwstelsel werkt en kan ik door middel van de oefeningen leren hoe het zenuwstelsel kan herstellen. Ik heb nooit eerder geleerd hoe ik mijn zenuwstelsel kan beΓ―nvloeden. Ik ben me nu meer bewust van de signalen van het lichaam en heb het inzicht dat ik mij vaak onrustig of onveilig voel. Door dit bewustzijn en de daarbij behorende fijne oefeningen heeft het mij nu al veel vaker een gevoel van veiligheid en rust gegeven. In de week dat ik nu oefen, merk ik al verschil aan een rustiger hart en ben ik mij ervan bewust dat ik wat vaker ontspannen ben en minder in het hoofd zit. En dat is zooo fijn!!!
– Anja
Zoveel meer rust en ontspanning!! De informatie is kort opgeknipt en daardoor toegankelijk. De keuze van je muziek bij de oefeningen vind ik heel fijn, ik merk dat ik daardoor al ontspan voordat de oefening is begonnen. De opmaak vind ik mooi en fijn leesbaar! Mooi en dienend vind ik de vragen over welke trauma respons je hebt en hoe je de identificatie met een trauma respons zou kunnen doorbreken. Misschien gek maar toch benoem ik het: het woord glimmers ervaar ik als een fijn woord als tegenhanger van de trigger. Het schaamteloos schudden vind ik zalig, dan voel ik me ontspannen (iets dat ik nog nooit eerder zo gedaan had). Heel fijn, dankjewel!
– Wendy
van onrust naar ontspanning
In deze workshop wandel ik digitaal een week met je mee. Je ontvangt elke dag een mail met een les en oefenmateriaal:
- Eindelijk inzicht in jouw eigen communicatiesysteemΒ enΒ de sleutel naar veranderingΒ in hoe jijΒ dagelijks denkt, voelt en doet.
- Niet meer het gevoel dat je gek bentΒ omdatΒ je ontdekt dat vrijwelΒ ieder mens een ontregeld zenuwstelselΒ heeft en aan welkeΒ overlevingsmechanismen je dit bij jezelf kunt herkennen.
- Nooit meer meditaties die je onrustiger maken maar adem- en lichaamsoefeningen die je zenuwstelsel Γ©cht kalmeren.
- In verbinding blijven met jezelfΒ zodat jeΒ minder bevestiging nodig hebtΒ van buitenaf ofΒ in controledrang schiet.
- Blijvend minder stress en meer stevigheid in jezelfΒ door samen te werken met je zenuwstelsel zodat jij eindelijk weer rust en energie ervaart.
+ 5 videolessen met werkboek om alles na te lezen en na elke les een bewustzijnsoefening om de lessen in je dagelijks leven te integreren (t.w.v. β¬234).
+ 7 effectieve oefensessies (4 ademoefeningen, 1 somatische audiosessie & 2 somatische video’s) om zelfstandig aan de slag te gaan met zenuwstelsel regulatie (t.w.v. β¬210).
preview somatische sessie uit de cursus
minder overleven, meer leven
De online cursus Love Your Body Language is een plek waar je stil mag staan en je bewust wordt van wat jij anders kunt doen, om uit de overlevingsmodus te komenΒ en in een ontspannen lichaam te landen, zodat jij stap voor stap weer kunt gaan leven.
Dit is voor jou:
- Je bent een slimme vrouw en begrijpt jezelf goed maar je hoofd staat nooit stil en je blijft steeds tegen dezelfde beperkende gedachten aan lopen.
- Je wordt beperkt in je dagelijks leven door paniekaanvallen, een blessure die maar niet overgaat, een hoge ademhaling, emotionele uitbarstingen of weinig energie.
- Je wilt uit de overlevingsmodus komen en de regie terugpakken over jezelf en wilt vaker stilstaan en stress de baas leren zijn.
- Je bent wakker geschud en ziet in dat alleen kennis, praten over je problemen en zelfzorg momenten inplannen niet de (enige) oplossing zijn om blijvend lekkerder in je vel te zitten.
- Je verlangt ernaar om uit je hoofd te komen en stevigheid te voelen in stressvolle situaties zodat je meer kan genieten van het leven, je relaties en je werk.
Reset je zenuwstelsel zodat je minder in standje overleven door het leven dendert en meer innerlijk rust, veerkracht en energie ervaart.
als innerlijk leiderschap coach
Weet ik als geen ander hoe het is om innerlijk werk te doen…
Net als veel vrouwen van mijn generatie leerde ik van kleins af aan om te zorgen voor anderen en braaf te zijn.Β Ik zocht mijn gevoel van eigenwaarde in presteren in de buitenwereld maar vanbinnen voelde ik me klein en leeg. Tot ik in 2018 paniekaanvallen kreeg, mijn lichaam trok letterlijk aan de noodrem en dwong me om naar binnen te keren.
Mijn levensreis begon pas echt toen ik mijn masker af zette en mijn rugzak uitpakte.Β Ik deed een Mindfulness Training en volgde opleidingen op het gebied van ademwerk, lichaamswerk en systemisch werk. Daardoor ging mijn eigen innerlijke reis steeds een laag dieper en bewoog ik door een burn-out, relatie reparatie, verborgen identificatie in mijn vrouwenlijn en reΓ―ncarnatie proces.
Inmiddels zijn we jaren aan innerlijk werk verder en voel ik mij bevrijd en thuis bij mezelf.Β Alles wat ik leerde, heb ik intensief zelf ervaren en geΓ―ntegreerd waardoor ik durf te zeggen: ik zie jou volledig en weet watΒ het inhoudt om innerlijk leiderschap te nemen.
Sinds 2020 begeleid ik vrouwelijke veranderaars in mijn praktijk met passie en plezier op hun pad naar meer vitaliteit, voldoening en vrijheid van binnenuit. Ik wandel graag een stuk met je mee.
veelgestelde vragen
Ik geloof in de kracht van persoonlijke begeleiding, maar ik geloof ook dat je zelfstandig met bepaalde thema’s aan de slag kunt. Door mijn jarenlange ervaring in het nemen van innerlijk leiderschap, weet ik als geen ander dat een coach je tools kan aanraken maar dat jij uiteindelijk zelf verantwoordelijkheid moet nemen. Zo is het ook met de taal van je lichaam leren verstaan en je zenuwstelsel reguleren. Daar heb je oefening voor nodig zodat je ontdekt wat voor jou werkt en je je eigen vaardigheden ontwikkelt. Deze workshop leent zich daar perfect voor.
Na betaling krijg je een mailtje met meer informatie. In de welkomstmail ontvang je een digitaal werkboek met video & tips om je op de weg te helpen. Daarna ontvang je 5 dagen achter elkaar een mailtje met een videoles en een oefening om zelfstandig aan de slag te gaan met je zenuwstelsel. Zie het als een week waarin je je onderdompelt in de taal van je lichaam en de samenwerking met jouw systeem. Ik raad je aan de mails en het materiaal goed te bewaren, zodat je het er altijd weer bij kunt pakken.
Dit is een laagdrempelige workshop met lesmateriaal en lichaamsgerichte oefeningen die voor iedereen eenvoudig thuis te volgen zijn. De workshop is met name geschikt als je je eigen overlevingsmechanismen onder de loep wilt nemen en op een andere manier met jezelf wilt leren omgaan.
De combinatie van heldere educatie en helpende ervaringsgerichte oefeningen is wat deze workshop uniek maakt. Het leert je de werking van je zenuwstelsel te begrijpen zonder dat je overspoelt wordt met informatie, het zet je aan tot bewustwording en met de oefeningen ga je zelf in de praktijk ervaren wat het voor je doet, zodat je ook echt een duurzame verandering voor jezelf in gang zet.
Disclaimer: stressmanagement, emotionele verwerking & traumaheling zijn geen quick fix. Met deze workshop krijg je meer bewustwording van hoe je zenuwstelsel werkt en krijg je laagdrempelige oefeningen aangereikt om hier zelf mee te experimenteren. Werkelijke verandering is een proces dat tijd en aandacht vraagt en waar je ook hulp bij kunt inschakelen. Ik sta tot je beschikking voor vragen.
