Elsa Sophie

Elsa Sophie

YOGATHERAPIE, WAT IS HET EN WAT KAN HET VOOR JOU BETEKENEN?

yogatherapie

Dat yoga helpt om een balans te creëren tussen lichaam en geest is geen nieuws. Ook yogatherapie is niet nieuw, maar wordt wel steeds vaker op die manier aangeboden. Heb je last van nekklachten, stressklachten of slaapproblemen? Therapeutische yoga kan je helpen.

Indiase oorsprong

Yogatherapie is een holistische therapie die zijn oorsprong, hoe kan het ook anders, vindt in de Indiase traditie. Door ziektes of emotionele klachten wordt de balans tussen lichaam, geest en ziel verstoord. De inzet van verschillende technieken kan ervoor zorgen dat de eenheid en harmonie tussen alle energieniveaus wordt hersteld.

Yoga op maat

In een uitgebreide intake worden het gezondheidsverleden, de huidige lichamelijke klachten en de geestelijke gesteldheid in kaart gebracht. Zo worden oefeningen en technieken gekozen die passen bij je persoonlijke behoeftes. De werkwijze is gericht op het reinigen, harmoniseren en versterken van de mens op zowel lichamelijk, energetisch, emotioneel als geestelijk niveau. Recent onderzoek toont aan dat yogatherapie kan helpen bij klachten als migraine, astma en stressklachten. Tijdens een sessie wordt het zelfhelende vermogen van lichaam en geest aangemoedigd zodat je hier thuis verder mee aan de slag kunt.

Gronden en spelen

Hoe ziet zo’n sessie er dan uit? Je kunt het zien als een privéles die volledig is afgestemd op jouw behoeftes. Als je last hebt van stressklachten dan adem je waarschijnlijk kort, oppervlakkig en hoog in de borst. Tijdens yogatherapie leer je technieken om je ademhaling rustig en regelmatig te krijgen. Ook oefeningen om te gronden, zoals het masseren van je voeten of het bewust voelen van de grond onder je lichaam helpen om in het hier en nu te komen. Het parasymphatisch stelsel wordt zo geactiveerd en daardoor daalt het stressniveau. Een ander voorbeeld. Wanneer je al op jonge leeftijd veel verantwoordelijkheden op je bord hebt gekregen is de kans groot dat jouw innerlijke kind is ondergesneeuwd. Speelse yogaoefeningen, zoals de houthakker of het zingen van mantra’s, zorgen ervoor dat je los komt en meer plezier kunt ervaren.

De oefeningen en technieken die je tijdens de yogatherapie leert kun je buiten de sessies inbouwen in je dagelijks leven om meer rust, ontspanning en plezier te ervaren. Dat klinkt toch als muziek in de oren.

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.