Archief Portfolios » Elsa Sophie | Ademcoach | Lichaamswerk | Haarlem

GRATIS
ADEMCOACHING
OVER MIJ
JOURNAL
CONTACT

portfolio-es-2

aandachtsmomenten journal

content creatie, social media

portfolio-es-3

yoga magazine

content creatie, journalistiek, social media

portfolio-es-1

schrijfsels

content creatie, social media, tekstschrijven

portfolio-es-3

nu.nl – nujunior

journalistiek, tekstschrijven

portfolio-es-1

daadkracht

content creatie, social media, tekstschrijven

portfolio-es-2

colourful rebel

portfolio-es-1

mediabureau zigt

content creatie, social media, tekstschrijven

portfolio-es-3

soap treatment store

content creatie, social media, tekstschrijven

1
2

All items displayed.

linkjes

zet me in als tekstschrijver
bekijk mijn portfolio
neem contact op

volg mijn verhaal

𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧𝐰𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝 𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐣𝐢𝐣.⁠
⁠Als je verlangt naar voldoening, vervulling of verbinding mag je de weg naar binnen (opnieuw) aanleggen. Je adem vormt die brug tussen je hoofd en je lijf. Laag voor laag blaas je leven in delen die je hebt verborgen of afgewezen toen dat veiliger was.⁠
⁠
Met je adem herstel je de verbinding met jezelf, maar kun je ook oog in oog komen te staan met pijnlijke en ongemakkelijke waarheden. Word je geconfronteerd met emoties of patronen die je vervelend vindt. Of kun je niet meer om de stem van je hart heen die zich zo helder presenteert.⁠
⁠
En dan heb je een keuze. Je kunt jezelf de rug toekeren en je afsluiten, de verbinding weer verbreken. Of je kunt met liefde en compassie leren kijken naar die delen die óók bij jou horen. En ze met een open hart ervaren.⁠
⁠
Door je te openen voor wat je ervaart, maak je ruimte voor stukken die door jou gezien willen worden.⁠
⁠
Door je te openen voor wat je ervaart, kun je je ware zelf zien en accepteren met alle randjes en kantjes.⁠
⁠
Door je te openen voor wat je ervaart, vergroot je de veiligheid in jezelf en doet de buitenwereld er minder toe.⁠
⁠
En is een leven waarin jij er in alle kleuren van de regenboog kunt zijn niet waar je diep van binnen naar verlangt?⁠
⁠
Ik ben benieuwd waar jij je voor open wilt stellen. Reageer in de comments of stuur een DM om te verbinden, dan kijken we samen hoe we leven kunnen blazen in je diepste verlangen.⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

diary dialog ~ "Een dag vrij die totaal niet ontsp

diary dialog ~ "Een dag vrij die totaal niet ontspannen is, gevolgd op een werkdag die vrij voelt. Afspraken die niet doorgaan, gevolgd op onverwachte ontmoetingen. Nieuwe systemen die processen automatiseren, gevolgd door technische storingen op al je kanalen. Creativiteit die niet stroomt, gevolgd door woorden die dansen terwijl je op de fiets zit. Situaties die je romantiseert, gevolgd door de werkelijkheid van de realiteit. Het ene moment word ik ingehaald door een verwachtingsvolle geest. Dan weer opent mijn hart zich voor de ervaring. Kan ik blijven ademen in wat ik tegenkom? De allersimpelste vraag die je jezelf telkens weer kunt stellen. Adem in, en zucht uit. Leef je leven vol."

PS: Een bewust moment nemen om te ademen, doe je met de ademoefening die je vindt via de link in mijn profiel. Happy breathing 🤍🌬⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

𝐉𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠

𝐉𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐠𝐞𝐥𝐭 𝐣𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐡𝐞𝐢𝐝.⁠ Wait, what? Read that again. Yep, het is echt waar.⁠
⁠
Je onderbuik is je centrum en staat voor innerlijke kracht en creatie. Het is je thuis. Stroomt je adem daar niet, dan is er weinig emotionele veiligheid, gronding en rust.⁠
⁠
Je middenrif heeft te maken met je ego, prestaties en criticus. Adem je grotendeels in je middenrif, dan wijst dat vaak op perfectionisme en controle.⁠
⁠
Je borst gaat over het vermogen om liefde te ontvangen en geven. Stroomt je adem daar niet, dan is er vastgehouden verdriet of angst om het goede te ontvangen.⁠
⁠
En zo zijn er nog talloze nuances en plekken in het lichaam die mij iets zeggen over jou. Je lichaam is een tempel van wijsheid. En je adem is de spiegel.⁠
⁠
Als ademcoach hou ik me niet direct maar wel indirect bezig met het verbeteren van je adem. Ik kijk naar je adempatroon om te zien welke stukken (bijv. perfectionisme, controle, opgekropte emoties) je nu nog tegenhouden om voluit te leven.⁠
⁠
Zodat we daar bewustzijn, aandacht en adem naartoe kunnen brengen, je energie vrijer kan stromen en jij vrijer kunt leven.⁠ Adem = leven.⁠
⁠
En als gevolg van dat proces, verandert je adempatroon.⁠
⁠
Hoe mooi is dat? Stuur me een DM om te connecten of boek een 1-1 sessie om direct te ervaren wat ademwerk voor je kan doen.⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling⁠

⋆ ADEMOEFENING VOOR THUIS ⋆⁠ De 3-3 verbonde

⋆ ADEMOEFENING VOOR THUIS ⋆⁠ De 3-3 verbonden ademhaling door de neus is een fijne ademoefening om te beginnen met ademwerk. Je ademt in en uit door je neus en verbindt de ademhalingen aan elkaar.⁠
⁠
Zo vergroot je je aanwezigheid en leer je je volledige ademsysteem gebruiken. Tegelijkertijd kan er ook ongemak, onrust of weerstand opkomen. Dan is de uitnodiging om steeds weer met liefdevolle aandacht terug te komen bij jezelf en je adem.⁠
⁠
Het is een ontdekkingstocht om je adem ~ en daarmee jezelf ~ beter te leren kennen. Neem na afloop de tijd om na te voelen en op te schrijven wat je tegenkwam, het werkboek met journal prompts helpt je daarbij.⁠
⁠
Via de link in mijn profiel kun je deze ademoefening + werkboek downloaden. Laat je me weten wat je ervan vindt? Je mag me altijd taggen of een berichtje sturen, vind ik leuk 🤍🌬⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

birthday notes ༄ 29 & vol•levend 🪩 Het cont

birthday notes ༄ 29 & vol•levend 🪩 Het contrast kan niet groter, ik begon afgelopen levensjaar compleet gebroken, verdrietig en eenzaam. En ik eindig ‘m heler, gelukkiger en overvloediger dan ooit.

Zo schreef ik een jaar geleden in mijn dagboek: ‘Dit wordt niet zomaar een nieuw hoofdstuk, maar een compleet nieuw verhaal.’ En dat het zo heeft uitgepakt, met deze mensen en liefde om me heen, had ik niet durven dromen.

Het werd het verhaal waarin het overlevende meisje definitief uitgroeide tot een vollevende vrouw.
⁠
Met een sterke kern vol vertrouwen én oog voor mijn onzekerheden.⁠
⁠
Kalmer en zachter omdat ik thuis ben in mijn lijf.⁠
⁠
Kiezen voor wat goed voelt voor mij los van de verwachtingen van anderen of de maatschappij.⁠
⁠
Bewust ademend op golven van emoties als het leven weer eens een wending neemt.⁠
⁠
Gelukkig ook als ik even ongelukkig ben.⁠
⁠
Alles is anders en ik ben niet meer wie ik was, omdat ik meer mezelf ben dan ooit.⁠
⁠
Want meer dan eens heb ik het gevoel dat ik écht leef. Dat ik niet meer aan het wegrennen ben. Dat ik hier ben. Dat ik niet overleef maar vol leef.⁠ En ik wil niet meer anders.⁠
⁠
Laat dat laatste jaar als twintiger maar komen. Ik ⁠ontvang je vollevend met open armen.
⁠
PS: Ademwerk is het allergrootste onderdeel in mijn persoonlijke proces geweest, dus om mijn verjaardag te vieren heb ik een gratis ademoefening + werkboek voor je gemaakt. Ga naar de link in mijn profiel om jouw traktatie op te halen 🍓⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #birthday #birthdaynotes #happybirthday #29

“Het is net alsof we de box van Pandora hebben g

“Het is net alsof we de box van Pandora hebben geopend. Alles waar ik van weg probeerde te rennen, komt nu omhoog.” Dat zei een van de vrouwen van mijn vier maanden deep dive traject Breathing You Home.⁠
⁠
Dat is inderdaad wat er gebeurt als je de aandacht verplaatst naar je binnenwereld met je ademhaling. Dan word je je ineens bewust van alles wat je al die tijd onderdrukt en weggestopt hebt.⁠
⁠
Nee jezelf leren zien en zijn, is echt niet altijd rainbows & unicorns. Sterker nog, zo’n proces is intens, rauw en confronterend. Waarom zou je er dan in godsnaam aan beginnen? Vraag je je misschien af. Omdat het ook verrijkend, verlichtend en verzachtend is. Zonder het donker geen licht. Samen zijn ze heel.⁠
⁠
Dat geldt ook voor jou. Als je delen van jezelf blijft onderdrukken en wegstoppen, zal je je niet rustiger, zekerder of vrijer voelen. Want die delen horen bij jou en zullen altijd om je aandacht blijven vragen. Ze willen gezien worden. Als je je daartegen blijft verzetten, zul je je onrustig, leeg of onvervuld blijven voelen.⁠
⁠
Verantwoordelijkheid nemen over je binnenwereld is misschien wel het moeilijkste en moedigste wat je kunt doen. Want je bent geprogrammeerd om ervan weg te gaan en je te richten op de buitenwereld. Met je adem voorbij overlevingsmechanismen bewegen en jezelf omarmen in alles wat je tegenkomt: dat is een magische reis, mooi mens. En dat gun ik jou ook.⁠
⁠
Eind augustus heb ik weer plekken vrij in mijn deep dive traject. Ik begeleid je vier maanden met adem- en lichaamswerk zodat je op een duurzame manier leert omgaan met spanning, emoties en stress. Met je wijze lijf, niet met je wijze koppie. Nieuwsgierig? Boek eens een 1-1 sessie om kennis te maken en te ervaren wat de adem voor je kan doen.⁠
⁠•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

contact

info@elsasophie.com

+31646628410

Search for:

GRATIS
ADEMCOACHING
OVER MIJ
JOURNAL
CONTACT