Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Ademcoach in Haarlem Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Ademcoach in Haarlem
  • GRATIS
  • HELEND ADEMWERK
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • LOSSE SESSIE
    • ADEMCIRKELS
  • OVER MIJ
  • JOURNAL
  • CONTACT
portfolio-es-2

aandachtsmomenten journal

content creatie, social media
portfolio-es-3

yoga magazine

content creatie, journalistiek, social media
portfolio-es-1

schrijfsels

content creatie, social media, tekstschrijven
portfolio-es-1

daadkracht

content creatie, social media, tekstschrijven
portfolio-es-1

mediabureau zigt

content creatie, social media, tekstschrijven
portfolio-es-3

soap treatment store

content creatie, social media, tekstschrijven

linkjes

  • zet me in als tekstschrijver
  • bekijk mijn portfolio
  • neem contact op

volg mijn verhaal

Zo werken we samen👇🏻🌬️ Ik ben er voor Zo werken we samen👇🏻🌬️

Ik ben er voor de moedige mens die aandacht wil besteden aan een veilige binnenwereld. Waar je ook bent op jouw levensreis, ik help je emoties doorvoelen, patronen doorbreken en vooral: zijn met wat er is. Vind de manier die bij jou past.

𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐢𝐣𝐩𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐳𝐨 𝐠𝐨𝐞𝐝, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐮𝐤𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐨𝐦 é𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧
Verlang je ernaar je plek in te nemen vanuit een stevige basis in jezelf? Wil je minder leven volgens overlevingsmechanismen en het leven voluit ervaren zonder masker en zware rugzak? Dan is mijn deep dive traject voor jou. Een duurzame shift waarmee je niet alleen oude bagage achter je laat, maar ook op een nieuwe manier met jezelf leert communiceren zodat je kunt leven en leiden vanuit wie jij werkelijk bent.
— In februari komt hier een online masterclass over.
— Boek een intake om jouw persoonlijke situatie te bespreken.

𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐰𝐞𝐫𝐤 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐠𝐭 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩
Een veilige binnenwereld: je weet dat dit geen quick fix is en dat verandering vraagt om blijvende aandacht. Als je behoefte hebt aan een groep gelijkgestemden, nodig ik je uit voor een ademcirkel of groepstraining.
— Elke maand is er een online en/of live ademcirkel in Haarlem of Amsterdam. Je kunt me ook inhuren voor retreats.
— In de lente lanceer ik een groepstraining, vul de vragenlijst in zodat je als eerste op de hoogte bent (en maak kans op een gratis plekje).

𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐰𝐞𝐫𝐤 & 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦𝐬𝐰𝐞𝐫𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧
Ben je nieuwsgierig naar de kracht van dit werk en wil je het een keer ervaren? Dan heb ik een aantal opties voor je.
— Boek een losse sessie om met veel persoonlijke aandacht in jouw thema te duiken.
— Download de gratis ademmeditatie zodat je thuis kunt oefenen.

Breathe, be free, be you! Je vindt alles via de link in bio 🔗 Samen sparren over wat werkt voor jou op dit moment of gewoon even verbinden? Mijn DM is open 💌

Met liefde,
Elsa Sophie
“Ik ben gewoon perfectionistisch” is iets dat “Ik ben gewoon perfectionistisch” is iets dat veel mensen zeggen. Of bijvoorbeeld bij een sollicitatiegesprek als goede eigenschap noemen. Maar perfectionisme is voor een groot deel (traumagestuurd) aangeleerd gedrag.

Veel perfectionisten komen zichzelf tegen doordat de eisen die ze stellen aan zichzelf en het leven niet realistisch zijn (been there too 👋🏻). Ze zijn vaak teleurgesteld en door de constante druk die ze ervaren, hebben ze meer last van angst- en stressklachten.

De oorzaak van perfectionisme ligt vaak in de kindertijd. De omgeving waarin je opgroeit, de opvoeding die je krijgt en de ervaringen die je opdoet, vormen je. Op jonge leeftijd leer je dat je aan bepaalde eisen of normen moet voldoen om goed genoeg te zijn of erbij te horen. Zo ontstaat vaak de overtuiging ‘Ik ben niet goed genoeg’ en wordt perfectionisme het gedrag waarmee je probeert er wel toe te doen en er wel bij te horen. Perfectionisme wordt een overlevingsstrategie, een patroon om je veilig te voelen in je omgeving.

De ervaringen die je als kind hebt opgedaan en niet kon verwerken, liggen opgeslagen in je lichaam en de (ongezonde) acties die je jezelf hebt aangeleerd om je veilig te voelen en te overleven zijn ‘normaal’ geworden. Veel perfectionisten leven daardoor buiten zichzelf.

Om te helen is het nodig om de reis naar binnen te maken. Je systeem heeft verzachting, aandacht en liefde nodig. Dat ga je niet vinden door heel hard je best doen in de buitenwereld, zo blijft je een leegte voelen in jezelf. De onverwerkte ervaringen die ten grondslag liggen aan perfectionistisch gedrag dienen verwerkt te worden, anders blijf je in dezelfde automatische loop van gedachten, emoties en gedrag bewegen.

Met transformerend ademwerk en lichaamswerk bevrijd je jezelf laag voor laag van de oude bagage die je met je meedraagt. Door ruimte te maken voor je onverwerkte stukken en bewustzijn te brengen naar je overlevingsmechanismen kun je perfectionisme doorbreken en werken aan nieuwe patronen die je in het nu helpen om vrijer en blijer te leven. Ik help je daar graag bij. Stuur me een DM — ik heb weer een plekje in mijn 1-1 traject 💗

Met liefde,
Elsa Sophie
Comment een 💗 als je deze ook voelt.⁠ PS: Heb Comment een 💗 als je deze ook voelt.⁠
PS: Heb je nu ademruimte nodig? Download dan de gratis ademmeditatie Open Up To Your Breath via de link in mijn profiel.

Met liefde,
Elsa Sophie
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #emoties #transformatie #ademwerk #ademcoach #innerlijkkind #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #zelfontwikkeling #weerbaarheid #compassie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #trauma #traumawerk #zelfheling
𝐊𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐣𝐞 (𝐣𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞) 𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧, 𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐮 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫𝐭?

Het is dé vraag die ik overal mee naartoe neem.

Zo herinner ik me nog goed dat ik zeker twee jaar geleden een proefsessie gaf bij wijze van afstuderen van de opleiding tot ademcoach.

Van tevoren maakte ik me niet zo druk. We hadden immers al negen maanden met elkaar geoefend en ik had al zeker 30 proefsessies bij mij thuis begeleid. Het geven van sessies voelde vanaf het begin als een tweede natuur. Alsof het altijd zo had moeten zijn.

Ik had er zin in.
Het voelde als een speciale dag.
De afronding van een bijzondere reis.

Tot ik de zaal binnenliep en overspoeld werd door onzekerheid. Mijn hartslag versnelde en het zweet brak me uit. Mijn lichaam verstijfde en de innerlijke saboteur begon luid te tetteren. 

Waarom word je nou zo ongemakkelijk?
Waarom heb je je niet beter voorbereid?
Waarom NU?

Ging er door me heen.
Veel tijd om erbij stil te staan had ik niet, want we zouden bijna beginnen.

Daar ga je Els, dacht ik spottend. Als dit geen afstudeerdag is, weet ik het ook niet meer. Kun je jezelf bij de hand nemen met alles wat je voelt en ervaart?

Ik startte de sessie en deed zelf bewust mee.
Mijn adem bracht me terug in het moment.
Mijn lichaam verzachtte.

Geruisloos zei ik:
Ik zie je, ik hoor je, ik ben hier.

Woorden voor mijn innerlijke kind én mijn cliënt. Want alleen vanuit verbinding met mij, maak ik verbinding met haar. Zo binnen, zo buiten.

Dat is waar innerlijk werk over gaat.

Kun je het opmerken als je geraakt bent?
Kun je zien dat je reageert vanuit een jongere versie van jezelf die liefde nodig heeft van je volwassen zelf?
Kun je voelend aanwezig zijn bij de oude stukken die om je aandacht vragen?

Zo zit het leven bomvol uitnodigingen waarin ik telkens weer terugkom bij die vraag:

Kun je je (jongere) zelf bij de hand nemen, met alles wat je nu voelt en ervaart?

Een proces waarin ik je graag uitnodig en begeleid.

Dinsdagavond 17 januari geef ik een online ademcirkel waarin we contact maken met het innerlijk kind. Je bent heel erg welkom. Tickets via link in bio. 💗
Trauma komt steeds meer uit de taboesfeer, en dat Trauma komt steeds meer uit de taboesfeer, en dat is een goed teken want we hebben er allemaal in meer of mindere mate mee te maken.⁠ Ieder mens draagt een eigen rugzakje aan ervaringen met zich mee dat jouw reis beïnvloedt.

Als lichaamsgericht coach werk ik met het zenuwstelsel en kijk ik o.m. naar trauma als onverwerkte sensaties in je lichaam als gevolg van een traumatische gebeurtenis of ontwikkeling. De sensaties die achterblijven in het lichaam worden opgeslagen en kunnen later op een andere manier tot uiting komen.⁠
⁠
Dit zijn vijf signalen van onverwerkt trauma die je zou kunnen herkennen.⁠
⁠
1. Langdurige spanningsklachten of zenuwpijn⁠
Als je langdurig last hebt van spanningsklachten dan houd je lichaam letterlijk teveel spanning vast. Ook zenuwpijn is een uiting van onverwerkte spanning die drukt op je zenuwstelsel.⁠
⁠
2. Vaak last van buikpijn of prikkelbare darmen⁠
Je onderbuik is je centrum, deze plek staat voor emotionele verbinding kunnen ervaren met jezelf en met anderen. Heb je regelmatig buikpijn dan kan dit een teken zijn dat onverwerkte emoties zich daar hebben opgestapeld. ⁠
⁠
3. Chronisch last van paniek, angst of depressie⁠
Je bent geboren om ontspannen, verbonden en energiek door het leven te gaan. Chronische angstklachten duiden op een overbelast en ontregelt zenuwstelsel. ⁠
⁠
4. Snel prikkelbaar, hyperalert en slaapproblemen⁠
Vind je het moeilijk om te ontspannen, blijf je constant alert en raak je snel geïrriteerd dan is dat een teken van een ontregelt zenuwstelsel. Het voelt waarschijnlijk onveilig om te ontspannen, waardoor je waakzaam blijft en ook slaapproblemen kunt ervaren.⁠
⁠
5. Vermijdingsreacties als controleren, verdoven of dramatiseren⁠
Dwangmatig perfectionisme, overmatige consumptie (drugs, alcohol, eten, shoppen, gamen) of dramatiseren zijn allemaal vermijdingsreacties die je jezelf hebt aangeleerd om weg te gaan bij ongemakkelijke gevoelens. Op die manier wijs je af wat er in je leeft en krijgt onverwerkt trauma geen kans om alsnog doorvoeld te worden.⁠
⁠
Welke signalen herken jij? 👇🏻 Stuur me een DM als je hier meer over wilt weten en samen wilt werken. 💗🤎
𝐈𝐤 𝐰𝐢𝐥 𝐞𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫𝐬 𝐜𝐫𝐞ë𝐫𝐞𝐧.⁠
⁠
Dat is mijn grootste wens voor 2023.⁠
⁠
Waar ik mij namelijk heel bewust van ben, is dat wij behoren tot een generatie met enorm veel mogelijkheden. Dat heeft voordelen en nadelen maar wat ik als kracht zie, is dat we ervoor kunnen kiezen om onszelf te bevrijden van stress, trauma en patronen die we meedragen.⁠
⁠
Op een nieuwe manier met onszelf en onze binnenwereld leren communiceren vraagt moed, maar is volgens mij de enige weg naar een leven vol vervulling.⁠
⁠
Leven en leiden vanuit wie jij werkelijk bent.⁠
⁠
Verlang jij daarnaar?⁠
⁠
Dan zoek ik jou.⁠
⁠
Toen ik in 2018 mijn masker afzette ben ik begonnen met het doorbreken van de cyclus in mijn systeem. Alles wat ik heb geleerd, geïntegreerd en dagelijks op terugval ben ik concreet aan het maken in een proces boordevol helend ademwerk & lichaamswerk.⁠
⁠
Ik wil een beweging van veranderaars gidsen die écht en vrij willen zijn. Voor onszelf, onze voorouders én de generatie na ons.⁠

Voor een nieuwe training ben ik op zoek naar zoveel mogelijk veranderaars die deze beweging met mij willen starten in een testfase.

Help je mee? Dan zou het te gek zijn als je mijn lijstje met 10 vragen wilt invullen. Het kost je nog geen 5 minuten en ik verloot een paar plekken voor het programma.⁠
⁠
Ga naar de link in mijn profiel om de vragen in te vullen. Mijn dank is groot 💗⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #transformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #helen #emotieregulatie #zelfheling #emoties #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

contact

info@elsasophie.com
+31646628410
Wij gebruiken cookies
Wat fijn dat je er bent! Op onze website vind je informatie over bewustwording, transformatie en gezondheid. Om je de best mogelijke ervaring te bieden, gebruik wij technologieën, zoals cookies. Deze worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de website zo soepel mogelijk draait. Bij het weigeren van de cookies zul je helaas niet volledig gebruik kunnen maken van onze website en diensten.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Ademcoach in Haarlem
Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Ademcoach in Haarlem
  • GRATIS
  • HELEND ADEMWERK
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • LOSSE SESSIE
    • ADEMCIRKELS
  • OVER MIJ
  • JOURNAL
  • CONTACT