content creatie Archieven » Elsa Sophie | Ademcoach | Lichaamswerk | Haarlem

ADEMCOACHING
OVER MIJ
JOURNAL
CONTACT

aandachtsmomenten journal

yoga magazine

schrijfsels

daadkracht

mediabureau zigt

soap treatment store

linkjes

zet me in als tekstschrijver
bekijk mijn portfolio
neem contact op

volg mijn verhaal

Misschien herken je het wel: je hebt een tijdje in

Misschien herken je het wel: je hebt een tijdje in de schaduw doorgebracht, je hebt nieuwe inzichten opgedaan en je bent gegroeid. Je zit in een goede flow. Er heeft een verschuiving in jou plaatsgevonden en je bent klaar om je vernieuwde licht de wereld in te schijnen.⁠
⁠
Maar de buitenwereld kent deze versie van jou nog niet waardoor je regelmatig getriggerd wordt in oude patronen. De eerste stappen na een doorbraak ~ hoe klein of groot ook ~ kunnen daarom best onveilig voelen.⁠
⁠
~ Je bent bang dat je terugvalt en remt jezelf af omdat je niet te hard van stapel wilt lopen.⁠
⁠
~ Je vernieuwde zelfverzekerdheid voelt nog onwennig en je maakt je kleiner in de buurt van anderen.⁠
⁠
~ Je bent teleurgesteld dat je in een oud patroon schoot waarvan je dacht dat je er stappen in had gezet.⁠
⁠
Herkenbare voorbeelden?⁠ Voor mij wel.⁠
Met elke verschuiving is het opnieuw zoeken.⁠
⁠
Het is een oefening in telkens terugkomen bij mezelf en wat ik ervaar in contact met mijn omgeving. Door de veiligheid in mij te vergroten, voel ik me steeds veiliger in de buitenwereld. Met mijn adem en met zachtheid.⁠
⁠
Benieuwd wat ademwerk hierin voor jou kan betekenen? Stuur me een DM als je wilt kletsen over dit onderwerp of interesse hebt in een 1-1 sessie.⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

Er is een nieuwe manier van werken geboren nu ik m

Er is een nieuwe manier van werken geboren nu ik mijn bedrijf opnieuw heb ingericht. Een nieuwe energie in mij die vanuit passie, willen en enthousiasme vooruit beweegt. Totaal anders dan jaren geleden, toen ik vanuit moeten te werk ging. Maar dat betekent niet dat daar niet soortgelijke uitdagingen bij kunnen komen kijken.

Ook nu leer ik weer op een nieuw niveau voor mezelf te zorgen en ook regelmatig even op de rem trappen. Om me te beseffen wat er allemaal al is. Om trots te zijn. Dus ik scrolde door mijn filmrol en deel 10 random foto’s om stil te staan bij al het moois van de afgelopen maanden:

~ Terug in ons eigen huis mét Nali (ze is een hit 😛), een nieuw huis kopen en de luxe om samen een huis te bouwen. Van het uitzoeken van de keuken en de badkamer tot aan de kleur van de deurscharnieren: heel veel werk maar ook een feestje om samen te doen.

~ Het fijne contact met mijn familie en de kans om in januari weer een keer samen op skivakantie te gaan. Waar het een periode best roerig was, is er nu veel meer rust en balans.

~ De voortgang in mijn bedrijf waar ik hard voor heb gewerkt: de fijne praktijkruimte thuis, cliënten die zich openstellen voor de adem, mijn aanbod stap voor stap vernieuwen, ademcirkels geven op de mooiste locaties, fantastische nieuwe schrijfklussen en alle partners die daarin op mijn pad zijn gekomen @janinemulder123 @maartjeheger @anneaimeeblacquiere @thehumanfabrique @yogaatielekker @houseofdeeprelax @wilandthepeople @twelvewaves
@daadkracht

~ De rust en ruimte die ik in mezelf ervaar. Met de natuur (en dit weer!) om mij heen, mijn OneFit abo’tje en de adem die een vaste plek in mijn leven heeft gekregen, leef ik mijn leven steeds meer op mijn manier. Ben zo’n dankbaar en gelukkig mensje. Moet mezelf soms echt even knijpen.

~ Genieten van de horeca met een hoofdletter G. Wat een feestje om weer op het strand te kunnen eten, op een terras te zitten en in koffiezaakjes te werken. En feestjes te vieren. I luf it.

Wat zijn de dingen, waar jouw hart van gaat zingen? Sta ook eens stil en deel er een paar met mij 🫶🏻🤍

~XXX~
Elsa Sophie

diary dialog ༄ “Zal ik je eens wat vertellen.

diary dialog ༄ “Zal ik je eens wat vertellen. Het waren de grote wake-up calls zoals mijn burn-out, paniekaanvallen en verbroken relatie die mijn persoonlijke processen in een stroomversnelling brachten.

Die me open braken. Die me oude pijn lieten doorvoelen. Die me dichter bij mij brachten.⁠
⁠
Vanuit een diep dal omhoog klimmen en op de top komen voelt magisch. Maar zit de grootste leerschool niet daartussen, in het alledaagse?⁠
⁠
In met flow blijven werken terwijl je ook mee kan denderen in de sneltrein van de maatschappij.⁠
⁠
In jezelf omarmen in je geraaktheid ook al is dat oncomfortabel.⁠
⁠
In je eigen energie blijven volgen ook al is die anders dan die van anderen.⁠
⁠
In komen opdagen voor jezelf juist als je het druk hebt.⁠
⁠
In volgen wat jij nodig hebt ook als je daarmee een ander teleurstelt.⁠
⁠
In elke dag waarop je weer opnieuw kunt kiezen. Om jezelf echt te zien en zijn. In het mens zijn. Is dat niet waar de grootste uitdaging én het grootste goud ligt. Ik denk dat dat zo is.
⁠
Wat denk jij?”⁠
⁠
~XXX~⁠
Elsa Sophie⁠
⁠•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#diarydialog #dagboekdingen #gedachten #breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

Hoe neem jij vandaag ademruimte? Deze simpele adem

Hoe neem jij vandaag ademruimte? Deze simpele ademoefeningen helpen je de kalmte in jezelf op te zoeken.

🌬 De gebalanceerde ademhaling is een oefening waarmee je de in- en uitademing even lang maakt waardoor de processen in je lichaam beter samenwerken.

🌬 De vierkante ademhaling is een techniek waarmee je rustig in een vast tempo ademt waardoor piekergedachten naar de achtergrond verdwijnen.

🌬 De 4-7-8 ademhaling is een manier om stress te verlagen door de uitademing langer te maken waardoor je bloeddruk, hormoonhuishoudung en slaapkwaliteit verbeteren.

Dit zijn ademoefeningen die je elke dag en overal kunt doen. Ga naar de link in mijn profiel en klik op het blogartikel om te lezen hoe je deze oefeningen doet.

Laat je me weten wat de oefening(en) voor je doen? 🤍

Met liefde,
Elsa Sophie

“Ik dacht dat ik het verwerkt had” ~ Een zin d

“Ik dacht dat ik het verwerkt had” ~ Een zin die ik meerdere keren heb gehoord van cliënten na een ademsessie. En die geuit werd met teleurstelling.⁠
⁠
Teleurstelling in jezelf, want je had er toch al aandacht aan besteed. Je had er toch al bij stilgestaan. Er misschien zelfs al een of meerdere therapiesessies aan gewijd. Verwerkt, in een boxje, strik erom, niks meer aan doen.⁠
⁠
En dan komt het toch weer omhoog. En raakt het je meer dan je verwacht had. En is er die teleurstelling in jezelf. Want het is nu toch wel een keertje klaar.⁠
⁠
Maar weet je dat je jezelf zo afwijst voor het feit dat iets je nog raakt, lieve? En stop je wat omhoog komt weer terug in die box. Het zou makkelijk zijn als het zo werkt, maar ik denk niet dat er een vast begin en eind aan geraakt zijn zit. ⁠
⁠
Dus wat als ik je zeg dat het ook anders kan? Dat je in plaats van jezelf te veroordelen en het weg te stoppen ook kan kiezen voor een nieuwe, bewuste reactie.⁠
⁠
Een reactie waarmee je licht schijnt op dat wat zich aan jou wil laten zien. Een reactie waarmee je jezelf de liefde geeft die je verdient. Met aandacht. Met aanwezigheid. Met adem.⁠
⁠
Dat verdien je. Toch? 🦋⁠
Stuur me een DM als je meer wil weten over ademwerk of boek een 1-1 sessie via de link in mijn profiel.⁠
⁠•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #energiemanagement #energieloslaten #energietransformatie #ademwerk #ademcoach #ademoefening #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling⁠

Je had mij toen ik een jaar of tweeëntwintig was

Je had mij toen ik een jaar of tweeëntwintig was niet moeten vertellen dat ik een missie hier op aarde heb of dat ik mijn purpose nog wel ging vinden. Want dan had ik een zakje gepakt om te spugen of je vierkant uitgelachen.⁠
⁠
Dat heeft natuurlijk niets te maken met het hebben van een missie of het leven van je purpose, maar vooral met het feit dat ik geen idee had wat dat van mij was. Het ontbreken ervan raakte een gevoelige snaar bij zwevende Elsa.⁠
⁠
En toen, na een periode van integreren wat er allemaal was aangeraakt, gevoeld en geheeld tijdens een jaar lang intensief ademwerk weet ik nog dat ik in oktober voelde: ik sta met beide benen op de grond.⁠
⁠
Dit ben ik. Dit wil ik. Dit leef ik. Een gevoel dat ik eerder nooit had omdat ik vaak van hot naar her vloog in mijn interesses, gedachten en emoties. Ik was geland. Thuis.⁠
⁠
Van daaruit groeide de behoefte om mijn vleugels te spreiden naar een nieuw level. Niet alleen privé maar nu vooral ook zakelijk. Ik startte met coaching bij @wilandthepeople en zo werd kraakhelder wat ik van binnen al wist; tijd voor een nieuwe koers.⁠
⁠
De afgelopen maanden heb ik afscheid genomen van dromen die ik ooit had om ruimte te maken voor een nieuwe versie van mij. De enige echte. Van veilige zzp’er naar ondernemer met een missie: jou je ware zelf laten zien en zijn.⁠
⁠
Maar met een belangrijk verschil, ik vlieg dit keer vanuit een veilig nest waar ik altijd naar terug kan keren. En dat is hard nodig want als die missie je bedrijf wordt - is dat een grote spiegel, zo leerde ik ook.⁠
⁠
Wie had gedacht dat zwevende Elsa dit zou zeggen, maar ik heb nog nooit zoveel enthousiasme en plezier ervaren in mijn werk en opdrachten. Dit is mijn levensreis. (Want laten we eerlijk zijn, dat klinkt toch beter dan je missie of je purpose).⁠
⁠
Waar ben jij op jouw levensreis? Ben benieuwd 🦋⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#verbinding #bewustwording #bewustleven #compassie #persoonlijkegroei #echtzijn #voelen #weerstand #ademwerk #zelfliefde #meditatie #ademhaling #emoties #breathwork #coach #ademcoach #breathworkteacher #persoonlijkeontwikkeling #breathe

contact

info@elsasophie.com

+31646628410

Hide similarities
Highlight differences

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.

Image
SKU
Rating
Price
Stock
Availability
Add to cart
Description
Content
Weight
Dimensions
Additional information
Attributes
Custom attributes
Custom fields

Click outside to hide the compare bar

Compare

Search for:

ADEMCOACHING
OVER MIJ
JOURNAL
CONTACT