Je adem is je ingang naar bewustzijn, naar verbinding met jezelf. Met deze ademmeditatie kun je op een hele toegankelijke manier in je eigen omgeving oefenen met bewust verbonden ademen. Het is een korte en milde oefening dus verwacht geen grootse transformaties, maar een oefening in je openen voor je adem, je lijf en de verbinding met jezelf. Zie maar wat er omhoog komt en laat je verrassen door de kracht van je eigen adem. Met de introductie video en het werkboek leer je meer over deze oefening en de schrijfopdrachten helpen je inzicht te krijgen in wat je ervaart.

• Milde ademoefening van 11 minuten voor ieder moment.
• Veilig oefenen met bewust verbonden ademen.
• Open je voor je adem, je lijf en de verbinding met jezelf.
• Breng vastzittende spanning & emoties zacht in beweging.
• Instructie video met uitleg + werkboek voor zelfreflectie en integratie.

• Als je bewust contact wilt maken met je innerlijke wereld.
• Als je een hoge ademhaling ervaart of veel piekert.
• Als je op een laagdrempelige manier in contact wilt komen met je lijf.
• Als je opgekropte emoties voelt en ruimte wilt maken voor jezelf.