Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Transformatie coach in Haarlem Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Transformatie coach in Haarlem
  • FREEBIES
    • GRATIS ADEMMEDITATIE
    • MUST READ BLOGS
  • WERK MET MIJ
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • LOSSE SESSIE
    • ADEMCIRKELS
  • SHOP
    • MINI WORKSHOP – SURRENDER IN SOFTNESS
  • OVER MIJ
  • CONTACT

Megamenu – Homepages

Megamenu – Homepages

24 april 2019

Homepages 01

  • IMG_8332

Homepages 02

Homepages 03

  • IMG_0920
  • IMG_9231

Homepages 04

  • IMG_0988
  • Versie 2
  • Versie 2
Share:

Post navigation

Mega Menu – Blog
Megamenu – Portfolio

linkjes

  • zet me in als tekstschrijver
  • bekijk mijn portfolio
  • neem contact op

volg mijn verhaal

De grootste transformatie zit soms in de kleinste De grootste transformatie zit soms in de kleinste keuzes 👇🏻

Terwijl ik verhuisdozen sta in te pakken, check ik bij mezelf in. Ik merk op dat ik wel zie en voel dat er veel op ons afkomt. Maar vanbinnen voel ik me (voor nu in elk geval ;-)) nog kalm. Ik heb zin in een nieuw avontuur.

Rommelen, koken of dus inpakken: het zijn vaak meditatieve momenten waarop ik inzichten krijg en helderheid voel. De komende maanden gaan we verhuizen, verbouwen en tijdelijk bij mijn ouders wonen. Hoewel zo’n periode redelijk ontwrichtend werkt, kan ik er ook de schoonheid van inzien.

Wie ben ik zonder mijn vertrouwde omgeving?

Welke spullen neem ik mee?

Wat heb ik echt nodig?

Het is een transformerende tijd. 

Eerst terug naar de basis, bij mijn ouders. Om van daaruit een nieuwe start te maken, met mijn liefde.

Terwijl ik een fotolijstje inpak waarop Bobby & ik 8 jaar jonger waren, realiseer ik me dat het goud vaak ligt in terug naar de basis. Dat zie ik ook bij de vrouwen die ik begeleid.

Transformerende ademsessies zijn prachtig, bevrijdend en allesomvattend. Het meest diepe innerlijk werk dat ik heb gezien en ervaren.

Toch zit de grootste transformatie soms in de kleinste keuzes die je op dagelijkse basis voor jezelf maakt. Want…

Kun je ook dan komen opdagen voor jezelf?

Kun je ook dan een paar ballen laten vallen?

Kun je ook dan onder de ruis horen wat echt is?

Kun je ook dan authentieke keuzes maken?

Kun je ook dan zachtheid toelaten?

Vaak is voor verandering eerst verzachting nodig. Daarom geef ik in mijn traject graag basisoefeningen mee zodat je altijd weer in verbinding kunt komen met jezelf, wat je ook meemaakt.

Mijn 5 go to practices heb ik voor jou verzameld in de mini workshop Surrender in Softness. Mag ik je op de hoogte houden? DM VERZACHTEN met je e-mailadres en je ontvangt volgende week bericht.

PS: leuk om nog foto’s te hebben uit dit huis waar we zoveel hebben meegemaakt 📸 @darceysupelli
Mentaal willen loslaten versus fysiek ruimte maken Mentaal willen loslaten versus fysiek ruimte maken zodat iets jou los kan laten 👇🏻

‘Loslaten’ is een van de meest gehoorde verlangens van mijn cliënten. Maar wat gebeurt er als je iets heel graag (krampachtig) wilt loslaten?

Dan breng je er eigenlijk juist aandacht naartoe waardoor het vaak alleen maar groter wordt 🐘💗

Als je merkt dat je in zo’n gedachtespiraal terecht bent gekomen. Kijk dan eens of je fysiek kunt verzachten in voelende aanwezigheid.

Neem een diepe zucht.
Maak contact met je lichaam.

Wat wil het je vertellen?
Zijn er delen die om aandacht vragen?
Kun je daar zachte adem naartoe brengen?

Zo maak je ruimte voor wat er in je leeft en hoef je het niet los te laten, maar kan het jou loslaten.

Dit vraagt oefening en is een andere manier van communiceren met jezelf dan dat je - vanuit je ratio - gewend bent.

Wil je meer oefenen met fysiek verzachten in aanwezigheid? Reageer met VERZACHTEN en ik hou je als eerste op de hoogte van een nieuwe workshop 💗
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #emoties #transformatie #ademwerk #ademcoach #innerlijkkind #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #zelfontwikkeling #weerbaarheid #compassie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #trauma #traumawerk #zelfheling
De basis voor een authentiek leven is een gezond c De basis voor een authentiek leven is een gezond contact met je gevoelswereld 👇🏻

Het zijn namelijk vaak onderdrukte emoties & opgeslagen spanning in het lichaam die ervoor zorgen dat je je niet echt jezelf en vrij voelt maar handelt vanuit overlevingsmechanismen. Deze methodes heb je aangeleerd omdat je als kind niet altijd het bewustzijn, de tools of de begeleiding had om met stress en emoties om te gaan.

Daar kun je nu in het dagelijks leven tegenaan lopen doordat je overmatig emotioneel reageert op bepaalde situaties of dat je je juist helemaal afsluit als je stress ervaart. Of je merkt dat je veel angst, negatieve gedachten of lichamelijke klachten hebt. Dit zijn signalen van een ontregeld zenuwstelsel wat ervoor zorgt dat je in het nu vaak reageert vanuit het gewonde kind in jezelf in plaats vanuit je authentieke zelf.

Dit is niet iets om af te wijzen, het is heel menselijk. Het geeft alleen aan dat om je anders te voelen, je je op een andere manier mag verhouden ten opzichte van je gevoelswereld. Het vraagt om jezelf te zien en begeleiden in de ervaringen die je eerder niet kon dragen waardoor je emotioneel volwassener wordt.

Dat is een proces van vallen en opstaan, van kind zijn en mens zijn, van jezelf zien en zijn. Door onverwerkte ervaringen in je systeem alsnog ruimte te geven, kan het je loslaten en voel je je steeds vrijer (en volwassener).

In mijn eigen zoektocht naar een nieuwe manier van communiceren met mezelf, bleek ademwerk hét natuurlijke medicijn om mijn gevoelens & ervaringen te belichamen. Zo werden deze vijf V’s de elementen waarmee ik mezelf én mijn cliënten uitnodig om je te verbinden met je innerlijke wereld, (onverwerkte) ervaringen te reguleren en thuis te komen bij jezelf: Authentic Alchemy.

Meer weten? Ik deel er graag meer over in een kennismaking 💗
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #emoties #transformatie #ademwerk #ademcoach #innerlijkkind #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #zelfontwikkeling #weerbaarheid #compassie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #trauma #traumawerk #zelfheling
Zit je veel in je hoofd? Voel je onrust in je lijf Zit je veel in je hoofd? Voel je onrust in je lijf? Ga je iets doen wat je spannend vindt? Deze simpele oefeningen helpen je zenuwstelsel te kalmeren en thuis te komen in je lichaam zodat je vanuit die zachte basis kunt zijn, voelen en ervaren.

🌬️ Cirkelende bewegingen ‘op de adem’
🌬️ Middenrifademhaling met lichte tegendruk
🌬️ Lichamelijke aanrakingen & massage

Laat je me weten wat deze oefeningen voor je doen? En wil je hier meer van reageer of DM dan VERZACHTEN en ik hou je als eerste op de hoogte van iets nieuws… 😏💗
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
•⁠
#breathe #breathwork #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #emoties #transformatie #ademwerk #ademcoach #innerlijkkind #bewustademen #bewustzijn #bewustwording #zelfontwikkeling #weerbaarheid #compassie #persoonlijkegroei #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #trauma #traumawerk #zelfheling
Let’s meet 👇️ Als lichaamsgericht coach mo Let’s meet 👇️

Als lichaamsgericht coach moedig ik bewuste vrouwen aan zichzelf te zien én zijn. Ik help je verbinden met je innerlijke wereld en stress, angst en trauma aankijken zodat je vanuit een stevige thuisbasis en een gezond contact met je gevoelswereld authentiek kunt leven en leiden. Niet in de laatste plaats omdat ik die weg ook heb afgelegd...

In 2018 kreeg ik paniekaanvallen, dat was het officiële startschot van mijn reis naar binnen. Voor die tijd zocht ik buiten mezelf bevestiging, cijferde ik mezelf weg en wist ik niet wie ik was.

Tot ik daar letterlijk ziek van werd. Vol overgave stortte ik mij op persoonlijke groei. Ik las boeken en luisterde podcasts, begon mezelf steeds beter te begrijpen en balans te vinden.

Toch miste ik iets en was er een diepere laag die om aandacht schreeuwde. Mijn lichaam bleek het puzzelstukje dat ik miste. Zo ontdekte ik dat jezelf alleen begrijpen, niet verandert hoe je je vanbinnen voelt. Ik was jarenlang weggerend van mijn emoties, wat me ziek maakte en mijn dagelijks functioneren beïnvloedde.

Ik verdiepte me in de connectie tussen lichaam en geest. Door het vooral zelf te ervaren. Ik volgde een opleiding en masterclasses in o.m. transformatie, ademwerk, lichaamswerk, trauma release en energiewerk. Dat hielp mij om onverwerkte ervaringen ruimte te geven, mijn zenuwstelsel te reguleren en mezelf écht te bevrijden.
⁠
Inmiddels zijn we vijf jaar verder en begeleid ik bewuste vrouwen met helend ademwerk & lichaamswerk op reis naar binnen. Nog wat weetjes over mij:

- Ik woon in Haarlem met mijn verloofde Bobby & kat Nala. We zijn druk met ons nieuwbouwhuis (check mijn highlight 222)
- Ik ga lekker op een pittige work-out, maar ook op een les (hot) Yin yoga, net wat ik nodig heb.
- Je kunt me wakker maken voor chocolade pepernoten, een glas rode wijn en kaas.
- Mijn sterrenbeeld is Tweelingen, ik ben Projector en hoogsensitief + behoefte aan gronding en alleen tijd.
- Zet me op het strand met een pen in mijn hand en je hebt geen kind aan me. Ik ben en blijf een schrijfster in hart & nieren en schrijf ooit mijn eigen boek.
⁠
Ben benieuwd, wat zou je nog meer willen weten of leren van mij? 💗
Terwijl we door de winkel liepen, merkte ik dat mi Terwijl we door de winkel liepen, merkte ik dat mijn zicht wazig werd. Ik zag zwarte vlekken en greep Bobby zijn arm wanhopig vast. Hij keek me vreemd aan en had toen niet in de gaten wat er aan de hand was. Dat had ik eerlijk gezegd zelf ook niet. Ik dacht dat ik gek werd.

Geluiden kwamen steeds harder binnen, mijn ademhaling sloeg op hol en het voelde alsof ik kortsluiting kreeg. En dat kreeg ik ook. Midden in de winkel stortte ik in elkaar en ademde ik paniekerig met vlekken voor mijn ogen terwijl ik dacht dat ik het loodje zou leggen (in de Loods 5 haha, nu kan ik erom lachen 😆).

Eenmaal buiten kwam ik langzaam op adem en wuifde ik het weg. Het ging wel weer. Van buiten deed ik me groot voor, maar vanbinnen voelde ik me piepklein en in de steek gelaten door mijn lichaam en geest. Ik voelde me zo ongelofelijk onzeker.

En dat was eigenlijk het grootste probleem. Een verbouwing en een baan waarin ik niet op mijn plek zat, waren slechts de aanleiding. Want al die jaren daarvoor had ik mezelf weggecijferd en mijn emoties onderdrukt. Alles om maar zo min mogelijk ruimte in te nemen en niemand tot last te zijn.

Tot ik daar dus zelf ziek van werd. Het was daar in die winkel in 2018 dat ik betoverd raakte door de kracht van mijn eigen ademhaling.

Naast dat mijn adem mijn anker werd, ontdekte ik ook nog eens dat de adem een afspiegeling is van hoe je leeft. Doordat ik van jongs af aan mijn ervaringen onderdrukte, ademde ik hoog in mijn borst en was mijn ademvolume beperkt. Net zo beperkt als de ruimte die ik innam.

Mijn adem bleek hét medicijn om mijn ervaringen toe te staan en onverwerkte shit aan te kijken. Om mezelf te bevrijden en met elke ademteug die ik nam mijn eigen ruimte te vergroten. Om mijn plek in deze wereld in te nemen vanuit een stevige basis.

Een authentieke plek om vanuit te leven en leiden.

Dat gun ik jou ook.

👉🏻 Deel van mijn boezembrief die ik dit weekend verstuurde (meld je vooral aan voor mijn penvrienden club!) En een uitnodiging voor jou om mee te doen met de online ademcirkel morgen 28 februari om 19.30 uur met als thema ruimte innemen. Ben je erbij? Link in bio 🫶🏻

Met liefde,
Elsa Sophie

contact

info@elsasophie.com
+31646628410

Download nu de gratis ademmeditatie Open Up To Your Breath Sluiten

Wij gebruiken cookies
Wat fijn dat je er bent! Op onze website vind je informatie over bewustwording, transformatie en gezondheid. Om je de best mogelijke ervaring te bieden, gebruik wij technologieën, zoals cookies. Deze worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de website zo soepel mogelijk draait. Bij het weigeren van de cookies zul je helaas niet volledig gebruik kunnen maken van onze website en diensten.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Transformatie coach in Haarlem
Elsa Sophie | Dé plek om Echt te Zijn | Transformatie coach in Haarlem
  • FREEBIES
    • GRATIS ADEMMEDITATIE
    • MUST READ BLOGS
  • WERK MET MIJ
    • DEEP DIVE TRAJECT
    • LOSSE SESSIE
    • ADEMCIRKELS
  • SHOP
    • MINI WORKSHOP – SURRENDER IN SOFTNESS
  • OVER MIJ
  • CONTACT